年底了，很多人的工作壓力越來越大，高強度的工作模式對人們的健康造成很大影響，醫(yī)生還指出，過度勞累還有可能導致腎炎的發(fā)生，大家應該引起重視。

70%的腎炎患者發(fā)病與過勞有關(guān)

據(jù)報道，有臨床調(diào)查顯示，約70%左右的腎炎患者發(fā)病與長期過度勞累有關(guān)。這是因為人在疲勞狀態(tài)下，加上工作、精神緊張，易造成機體抵抗力下降，導致細菌、病毒感染，引發(fā)急性腎小球腎炎，出現(xiàn)頭暈、眼瞼或雙下肢浮腫、腰酸腰痛、尿泡沫增多等癥狀。不幸的是，這些表現(xiàn)往往不容易引起人們的重視，很多人都認為是近期勞累所致，只要適當休息就會得到緩解，直至出現(xiàn)嚴重浮腫、血尿、高血壓等癥狀時才匆忙就醫(yī)。

更需注意的是，急性腎炎大多在咳嗽、咽痛或上呼吸道感染后一到兩周內(nèi)才發(fā)病，且不同患者初期癥狀輕重不一，往往容易被忽視。再加上腎炎發(fā)病隱匿，早期沒有特別典型的癥狀，多數(shù)僅僅表現(xiàn)為身體的疲勞乏力，不少患者常誤認為是工作太累引起的身體不適，而忽視了對身體的檢查，等到癥狀明顯時，為時已晚。

患有了腎炎后 需做好的保健措施

1、腎炎的保健需控制飲食結(jié)構(gòu)，腎炎患者要避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對于糖尿病的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機活性堿，能迅速排除體內(nèi)酸毒，澄清尿液酸毒，這也是腎炎的保健措施。

2、腎炎患者可參加有氧運動，適當鍛煉身體，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，從而預防腎炎的發(fā)生。這也是較為有效的腎炎的保健措施之一。

3、腎炎的保健還需要保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進行。適當?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預防腎炎的發(fā)生。

專家為您奉獻秘制五大腎炎食療法

1、鯉魚赤豆飲

大鯉魚1尾，赤小豆60克，煮食飲汁，盡量一頓服盡。注意不宜加鹽。本方適用于急、慢性腎炎水腫明顯且小便赤澀的病人。

2、胡椒雞蛋

白胡椒7粒，鮮雞蛋1個。先將雞蛋鉆1小孔，然后把白胡椒放入雞蛋內(nèi)，再用面粉封孔，外以濕紙包裹，放入蒸籠內(nèi)蒸熟，服時剝?nèi)サ皻?，將雞蛋胡椒一起吃下。成人每天2個，小兒每天1個。10天為1療程，休息3天后，再服第二程。適用于慢性腎炎脾腎兩虛、精血虧虛型。

3、二蛟湯

赤小豆120克，商陸9克，為1天量，加水，煮湯飲之，連服3-5天。適用于急性腎炎風熱郁肺、濕毒蘊結(jié)型。

4、蕺菜車前草湯

魚腥草60克，車前草60克，加水煎湯服。適用于腎炎水腫明顯兼舌苔黃膩病人。

5、赤豆桑白皮湯

赤小豆60克，桑白皮15克，加水煎煮，去桑白皮，飲湯食豆。對慢性腎炎體表略有浮腫，尿檢又常有少許膿細胞者，用作輔助治療，甚為適宜。