腎炎是目前最常見(jiàn)的一種基本，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)患上腎炎的也是大有人在。腎炎主要可以分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩大類(lèi)，或者可以分為慢性和急性兩種。不管是什么類(lèi)型的腎炎，都對(duì)患者的身心健康帶來(lái)了巨大的危害。那么為什么會(huì)患上腎炎呢？生活中如何預(yù)防腎炎？

70%的腎炎患者發(fā)病與過(guò)勞有關(guān)

據(jù)報(bào)道，有臨床調(diào)查顯示，約70%左右的腎炎患者發(fā)病與長(zhǎng)期過(guò)度勞累有關(guān)。這是因?yàn)槿嗽谄跔顟B(tài)下，加上工作、精神緊張，易造成機(jī)體抵抗力下降，導(dǎo)致細(xì)菌、病毒感染，引發(fā)急性腎小球腎炎，出現(xiàn)頭暈、眼瞼或雙下肢浮腫、腰酸腰痛、尿泡沫增多等癥狀。不幸的是，這些表現(xiàn)往往不容易引起人們的重視，很多人都認(rèn)為是近期勞累所致，只要適當(dāng)休息就會(huì)得到緩解，直至出現(xiàn)嚴(yán)重浮腫、血尿、高血壓等癥狀時(shí)才匆忙就醫(yī)。

更需注意的是，急性腎炎大多在咳嗽、咽痛或上呼吸道感染后一到兩周內(nèi)才發(fā)病，且不同患者初期癥狀輕重不一，往往容易被忽視。再加上腎炎發(fā)病隱匿，早期沒(méi)有特別典型的癥狀，多數(shù)僅僅表現(xiàn)為身體的疲勞乏力，不少患者常誤認(rèn)為是工作太累引起的身體不適，而忽視了對(duì)身體的檢查，等到癥狀明顯時(shí)，為時(shí)已晚。

六招預(yù)防腎炎

第一、控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過(guò)量，加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對(duì)于糖尿病的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品，少吃肉類(lèi)，多吃蔬菜。

第二、參加有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)鍛煉身體，在陽(yáng)光下多做運(yùn)動(dòng)多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，從而預(yù)防腎病的發(fā)生。

第三、保持良好的心情，不要有過(guò)大的心理壓力，壓力過(guò)重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預(yù)防腎病的發(fā)生。

第四、生活要規(guī)律，生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化。

第五、遠(yuǎn)離煙、酒。煙、酒都是典型的酸性食品，毫無(wú)節(jié)制的抽煙喝酒，極易導(dǎo)致人體的酸化，使得腎病有機(jī)可乘。日常生活中以茶為飲品除預(yù)防和改善治療腎炎外還能調(diào)節(jié)人體機(jī)理平衡，消炎抗菌，清熱解毒，增強(qiáng)人體抵抗力。這類(lèi)中草藥茶主要有金銀花、野菊花、蟲(chóng)草等。

第六、不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚(yú)蛋等，要吃一些綠色有機(jī)食品，要防止病從口入。

急性腎炎的食療方法

1。赤小豆冬瓜燒烏魚(yú)

鮮烏魚(yú)一條，去鱗和內(nèi)臟，連皮冬瓜500克，赤小豆50克，蔥頭3枚，清水適量，不加鹽，煮湯，分多次服食。

2。鯉魚(yú)粥

鯉魚(yú)1條，大米30克。鯉魚(yú)去鱗內(nèi)臟，洗凈，和大米加清水適量，煮1小時(shí)，分次服吃。

3。冬瓜大蒜赤豆飲

冬瓜半個(gè)，去內(nèi)瓤、瓜籽，納入大蒜60克，赤小豆30克，沸水煮二小時(shí)，取汁飲。

4。薺菜雞蛋湯

鮮薺菜100克（干品30克），洗凈，加水3碗，煎至1碗時(shí)加雞蛋1個(gè)（去殼攪勻），煮熟，飲湯吃蛋，每日1～2次。治小兒急性腎炎水腫血尿癥狀者。

5。薺菜粥

新鮮薺菜100克（干品50克），洗凈切碎，同大米50克煮粥，一日分次吃完。治小兒急性腎炎出現(xiàn)水腫血尿者。

6。西瓜白茅根湯

西瓜皮60克，鮮白茅根75克，加水適量，煎湯飲，一日2次。

7。赤小豆冬瓜煲生魚(yú)

新鮮生魚(yú)1條（約100～150克），去鱗和內(nèi)臟，連皮冬瓜250克，赤小豆30克，加蔥頭三枚，清水適量，煲湯服食，不要加鹽。