現(xiàn)代女性承受著前所未有的競爭壓力，而年輕白領(lǐng)則首當(dāng)其沖，而女性又容易多愁善感，所以年輕女性是情緒最不穩(wěn)定的一個群體。長期處在郁悶的心情下，肌體的免疫力也受影響，腎臟可能因之而逐步出現(xiàn)虧損。

此外，辦公室白領(lǐng)長期處在不通風(fēng)的空調(diào)環(huán)境中，空氣中有害物質(zhì)如二氧化碳、有毒粉塵等含量過高，會誘發(fā)腎等臟腑器官的免疫功能下降，長期發(fā)展下去，就可能形成腎炎。

而現(xiàn)代人享用快餐食品較多，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不太合理、熱量太高，腎臟過熱也會導(dǎo)致抵抗力下降。

過量服保健品也患腎病腎臟虛弱的臨床表現(xiàn)是口干舌燥、面色灰暗、尿頻、尿急、腰膝酸軟等，嚴重者會出現(xiàn)耳鳴、尿血、視力模糊等癥狀。

月子病可能是腎虛！

29歲的張女士自從產(chǎn)后就一直覺得身體微恙，最初以為是月子沒“坐”好，結(jié)果一年過去了，情況反而越發(fā)嚴重。具體來說，就是人容易疲倦，整天提不起精神，一回家就只想睡覺，還腰酸、脫發(fā)，臉色也難看，又黃又暗沉，連斑都多了。而最讓她著急的是，因為精力不夠，甚至影響到了她的工作業(yè)績。

“其實之前聽到‘二胎’的相關(guān)消息，我家里人也很心動，但是我實在受不了了。一個都這么累，再生一個，我還能不能行？”張女士的疑問還挺有代表性，江蘇省中醫(yī)院普內(nèi)科主任徐陸周最近就接診了好幾例這樣的患者?！捌鋵嵾@種情況不算少見，這些媽媽雖然年輕，卻感覺精力透支、身體疲勞，甚至生完孩子過了一年多，乏力、腰酸背痛、盜汗、脫發(fā)、黃褐斑、月經(jīng)異常等問題反而越來越多。這些被她們視為月子后遺癥，可事實上，其中不少人都是產(chǎn)后腎虛?！?/p>

總想上廁所可能也是腎虛

有些女性每次逛街，即使憋著不喝水，還是老想上洗手間。排了大半天的隊，終于輪到自己了，可是每次尿量又特別少。出來沒一會兒，剛逛到興致處，又要惦記上洗手間了。

通常女性尿頻一個最明顯的特征就是“量少次多”。祖國醫(yī)學(xué)認為，當(dāng)身體素質(zhì)下降時，腎氣出現(xiàn)虛虧，膀胱會表現(xiàn)出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現(xiàn)下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關(guān)不固，就像大門關(guān)不嚴，所以會出現(xiàn)尿頻和尿失禁現(xiàn)象。

防治對策： 注意保暖，多吃些專門補腎的食物，比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出現(xiàn)尿頻且尿量多，如24小時尿總量超過2500毫升，就要警惕糖尿病等病癥的可能。另外，精神因素也可能引起多尿癥，這種情況多見于中年女性，并伴有經(jīng)常失眠，消化不良，或嚴重的神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為時多時少，一般對身體健康沒有什么危害。

女性養(yǎng)腎推薦食療方

1、枸杞炒肉絲

材料：枸杞20克、瘦豬肉100克、青筍30克、植物油、鹽、醬油、味精、淀粉適量。

做法：先把油鍋燒熱加進肉絲和青筍絲爆炒，再放進已泡洗凈枸杞和佐料，再稍微炒一下，出鍋裝盤。

作用：枸杞平味甘入肝、腎經(jīng)能夠滋補肝腎，青筍寒味苦可清熱補筋骨利五臟，非常適合腎陰虛的人。

2、枸杞紅棗煲雞蛋

材料：枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個，

做法：同煮，蛋熟后去殼再同煮10分鐘。吃蛋喝湯，有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效。

作用：可治療貧血癥，還可用于體質(zhì)虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退的調(diào)理。

3、枸杞羊肉湯

材料：羊肉600克，老姜1大段，枸杞8克，鹽2小匙，醋、料酒各1/2碗，油2大匙

做法：羊肉洗凈切塊，倒入沸水中加醋，氽燙去腥，撈起。老姜不去皮刷凈后，拍裂；炒鍋加熱放入植物油，爆香姜段，并下羊肉塊拌炒，續(xù)入8碗水和料酒，下枸杞煮沸，改小火慢燉約1小時。待肉熟爛，加鹽調(diào)味即可熄火。

作用：此湯補腎養(yǎng)血，適用于腎陽虧虛而致月經(jīng)少的朋友。