女人跟男人相比，陽氣較弱，如果工作與家庭的壓力過大、飲食不注意、或不預(yù)防寒冷，長期處在冷氣的工作環(huán)境中，很容易患腎虛，導(dǎo)致女人過早衰老，還會出現(xiàn)體虛、失眠多夢、掉發(fā)嚴(yán)重、易怒易躁、月經(jīng)不調(diào)等。導(dǎo)致女人腎虛的原因有很多，腎虛對女人的危害也很大，必須要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理。

那么，女人腎虛的原因是什么？

第一、性生活過于頻繁

如果女人房事過度，或是性生活過于猛烈的話，對人體力的消耗是很大的，這無疑會增加了腎臟的負(fù)擔(dān)，而且長期以往，也會導(dǎo)致腎虛的情況。

第二、缺鋅的原因

如果女性缺鋅缺硒，都會引發(fā)腎虛。腎虛與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能低下密切相關(guān)，缺鋅、缺硒會影響內(nèi)分泌腺的功能，長此以往也會引發(fā)腎虛。

第三、經(jīng)常熬夜

如果女人經(jīng)常要加班、或經(jīng)常熬夜的話，往往會耗費(fèi)人體能量，容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。

第四、經(jīng)常久坐不動

長久坐著不活動的話，容易導(dǎo)致腎虛，如一些女性天天坐在辦公室里，不經(jīng)?；顒拥呐裕苋菀谆忌夏I虛。

第五、煙酒過度

經(jīng)常過度的吸煙及喝酒，嚴(yán)重的話會造成腎虛，煙酒有害是人人皆知的，如果長時(shí)間大量飲酒抽煙，對身體會造成極大的傷害，久而久之會導(dǎo)致腎虛。

第六、精神壓力過大

過度焦慮或精神太過于緊張，也會導(dǎo)致腎虛。現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，如果長時(shí)間焦慮，精神壓抑較重，很容易引發(fā)腎虛癥狀。

那么，女人腎虛怎樣進(jìn)行調(diào)理？

第一、通過飲食進(jìn)行調(diào)理

當(dāng)感到疲憊乏力的時(shí)候，可以多吃一些含鐵或者蛋白質(zhì)的食品，如銀耳、紅棗、烏雞等。平時(shí)補(bǔ)腎可以多吃多吃蝦、牡蠣、雞蛋、韭菜、羊腎、枸杞、海參和人參、烏雞等。

第二、通過運(yùn)動進(jìn)行調(diào)理

特別是腰部運(yùn)動，因?yàn)檠康倪\(yùn)動可以強(qiáng)腎健體、補(bǔ)充腎動力、但運(yùn)動的強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選擇力所能及的運(yùn)動項(xiàng)目，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況，如通過散步、慢跑、快步走等，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會促進(jìn)血液循環(huán)，對腎虛有輔助治療作用。

第三、有規(guī)律的性生活

女性在房事上必須要節(jié)制，假如長期過度地性生活，往往會出現(xiàn)精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象，而適度地性生活，可以解決腎虛的問題。

總而言之，女性在生活中必須要注意一些生活習(xí)慣，否則容易導(dǎo)致腎虛的情況發(fā)生。除了可以通過以上這些辦法進(jìn)行調(diào)理外，還要注意平時(shí)不要用腦過度、每天對腰部進(jìn)行按摩，注意飲食和睡眠，并多加鍛煉，這樣才能護(hù)理好腎臟的健康。