白領(lǐng)女性如何預(yù)防腎病發(fā)生——現(xiàn)代女性承受著前所未有的競爭壓力，而年輕白領(lǐng)則首當(dāng)其沖。同事間的傾軋、上下級關(guān)系緊張以及感情問題上的分分合合，都成為她們壓力大的源泉。脾氣大、性格沖動是年輕人的共性，而女性又容易多愁善感，所以年輕女性是情緒最不穩(wěn)定的一個群體。長期處在郁悶的心情下，肌體的免疫力也受影響，腎臟可能因之而逐步出現(xiàn)虧損。

辦公室白領(lǐng)長期處在不通風(fēng)的空調(diào)環(huán)境中，空氣中有害物質(zhì)如二氧化碳、有毒粉塵等含量過高，會誘發(fā)腎等臟腑器官的免疫功能下降，長期發(fā)展下去，就可能形成腎炎。而現(xiàn)代人享用快餐食品較多，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不太合理、熱量太高，腎臟過熱也會導(dǎo)致抵抗力下降。

腎病，腎臟的各種病證。人體臟腑之間，內(nèi)環(huán)境與外環(huán)境之間均保持著動態(tài)平衡。內(nèi)外界多種致病因素如果破壞了人體的平衡，導(dǎo)致臟腑氣血功能失調(diào)，病及于腎，則引起腎臟疾病的產(chǎn)生。

慢性腎臟病（CKD）定義：各種原因引起的慢性腎臟結(jié)構(gòu)和功能障礙（腎臟損害病史大于3個月），包括腎GFR正常和不正常的病理損傷、血液或尿液成分異常，及影像學(xué)檢查異常，或不明原因GFR下降（<60ml/min ? 1.73m2）超過3個月，即為CKD。

引起慢性腎臟病的疾病包括各種原發(fā)的、繼發(fā)的腎小球腎炎、腎小管損傷和腎血管的病變等。根據(jù)GFR可以將慢性腎臟病分為5期，早期發(fā)現(xiàn)和早期干預(yù)可以顯著的降低CKD患者的并發(fā)癥，明顯的提高生存率，對于CKD的治療，包括原發(fā)病的治療，各種危險因素的處理以及延緩慢性腎功能不全的進(jìn)展，當(dāng)CKD患者進(jìn)展至5期時，應(yīng)及時進(jìn)行腎臟替代治療。

預(yù)防慢性腎炎遠(yuǎn)離尿毒癥

首先，女性的免疫力相對要低，一些自身免疫性疾病，如紅斑狼瘡、皮肌炎等，在中青年女性中發(fā)病最多。隨著現(xiàn)代社會環(huán)境的變化，這種免疫類疾病日漸高發(fā)。當(dāng)免疫系統(tǒng)受到損害后，腎臟也不可避免地受到損害。

此外，由于女性尿道比較寬、直，直接通向膀胱，容易引起感染，膀胱炎、等患病比例也非常高，如果慢性發(fā)病期得不到控制，也會逆向?qū)е隆Ｋ?，女性天生就是腎臟類疾病的高發(fā)者。

冬季天氣干燥，可適當(dāng)打開窗戶通風(fēng)，并多喝水，防止腎陰虛。中應(yīng)多吃清涼食品，如山藥、芡實、金銀花、綠豆、決明子、魚湯等。年輕白領(lǐng)要防止過度勞累，同時加強內(nèi)心修養(yǎng)，防止情緒變化激烈。腎臟虛弱的臨床表現(xiàn)是口干舌燥、面色灰暗、尿頻、尿急、腰膝酸軟等，嚴(yán)重者會出現(xiàn)、尿血、視力模糊等癥狀。下面腎病醫(yī)院專家為大家介紹五步走讓腎病遠(yuǎn)離你。

（1）多喝水

一天至少要喝二至三公升的白開水，因為多喝水、多排尿，有助于沖淡體內(nèi)及腎臟堆積的毒素，對腎臟有保護作用。

（2）勿隨意服用止痛藥物

根據(jù)研究顯示，不少腎臟病患者有腎病問題，主要是腎內(nèi)留有止痛藥所導(dǎo)致。

（3）攝取低鹽食物

鹽分會使血液濃縮，進(jìn)而加重腎臟的運作功能。

（4）多運動

控制血壓、體重和血糖，以減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。

（5）作定期的醫(yī)藥檢查

以上就是關(guān)于五步走讓腎病遠(yuǎn)離你的介紹，希望對大家有所幫助。專家提醒，如果您的身體受到了疾病的困擾，一定要到正規(guī)醫(yī)院積極治療。