一些上班族工作壓力陡增，如同開啟“高強(qiáng)度工作”模式，簡(jiǎn)直是要累成狗。高強(qiáng)度的工作和工作壓力使得一些人出現(xiàn)了“過(guò)勞肥”，不過(guò)，過(guò)度勞累對(duì)健康的危害不止如此。醫(yī)生指出，過(guò)度勞累還可能引發(fā)急性腎炎，因此在年底繁忙加班多的時(shí)候要特別小心。

70%的腎炎發(fā)病與過(guò)勞有關(guān)

據(jù)報(bào)道，有臨床調(diào)查顯示，約70%左右的腎炎患者發(fā)病與長(zhǎng)期過(guò)度勞累有關(guān)。這是因?yàn)槿嗽谄跔顟B(tài)下，加上工作、精神緊張，易造成機(jī)體抵抗力下降，導(dǎo)致細(xì)菌、病毒感染，引發(fā)急性腎小球腎炎，出現(xiàn)頭暈、眼瞼或雙下肢浮腫、腰酸腰痛、尿泡沫增多等癥狀。不幸的是，這些表現(xiàn)往往不容易引起人們的重視，很多人都認(rèn)為是近期勞累所致，只要適當(dāng)休息就會(huì)得到緩解，直至出現(xiàn)嚴(yán)重浮腫、血尿、高血壓等癥狀時(shí)才匆忙就醫(yī)。

更需注意的是，急性腎炎大多在咳嗽、咽痛或上呼吸道感染后一到兩周內(nèi)才發(fā)病，且不同患者初期癥狀輕重不一，往往容易被忽視。再加上腎炎發(fā)病隱匿，早期沒(méi)有特別典型的癥狀，多數(shù)僅僅表現(xiàn)為身體的疲勞乏力，不少患者常誤認(rèn)為是工作太累引起的身體不適，而忽視了對(duì)身體的檢查，等到癥狀明顯時(shí)，為時(shí)已晚。

注意勞逸結(jié)合，感冒及時(shí)治療

專家提醒，年底工作忙，工作緊張，易出現(xiàn)疲勞的人要注意合理安排生活，勞逸結(jié)合，提防急性腎炎的突襲。如果出現(xiàn)感冒等病癥，一定要重視，及時(shí)休息，及時(shí)治療。此外，還應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力，保持良好的生活習(xí)慣，定期對(duì)身體進(jìn)行必要的檢查。

當(dāng)出現(xiàn)腰酸腰痛、尿中泡沫增多且不易消退、血尿、夜尿增多、尿量減少、尿白蛋白排泄增多、眼瞼或下肢浮腫、頭暈等可能表示腎臟功能異常的情況時(shí)，要迅速采取措施，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。

急性腎炎的預(yù)防

1、冬天做好保暖

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在冬天腎功能惡化病人遠(yuǎn)超過(guò)其他各季，主因低溫下血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結(jié)力變強(qiáng)，容易讓腎臟出狀況。

2、不亂吃藥

許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，不要不經(jīng)醫(yī)師處方亂吃，對(duì)醫(yī)師處方的抗生素、止痛藥也應(yīng)知其副作用有哪些。

3、治療感冒

若感冒去了又來(lái)，或是感冒后，有高血壓、水腫、解小便有泡泡，最好找腎臟科醫(yī)生做篩檢。

4、不暴飲暴食

吃太多蛋白質(zhì)和鹽分，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。此外，運(yùn)動(dòng)飲料含有電解質(zhì)與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。

5、反復(fù)發(fā)作的扁桃體炎要小心

喉部或扁桃體遭鏈球菌感染時(shí)，務(wù)必根治，否則容易導(dǎo)致腎臟發(fā)炎。

6、控制糖尿病和高血壓

血壓控制不好、糖尿病太久都會(huì)造成血管硬化，而腎臟就是由數(shù)百萬(wàn)個(gè)微血管球組成，血糖血壓控制不好，腎臟壞得快。

7、適量飲水不憋尿

尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖細(xì)菌一樣，細(xì)菌會(huì)經(jīng)由輸尿管感染腎臟。

8、泌尿道結(jié)石要處理

結(jié)石不痛不代表好了，尤其是輸尿管結(jié)石很容易造成腎積水，長(zhǎng)久下來(lái)，腎臟會(huì)完全損壞而不自知。

9、不喝成分不明的井水和河水

以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟。

10、定期檢查

最好每半年做一次尿液和血液肌酐和尿素氮檢查，女性懷孕時(shí)腎臟負(fù)擔(dān)會(huì)加重，應(yīng)該監(jiān)測(cè)腎功能，以免因妊娠毒血癥而變成尿毒癥。

急性腎炎患者的飲食應(yīng)注意供給易消化和含有多種豐富維生素的飲食，如蔬菜、水果可不限量。在少尿期及高血壓時(shí)應(yīng)給低鹽或無(wú)鹽飲食，并適當(dāng)限制入水量。在急性腎炎誘發(fā)腎功能不全時(shí)（氮質(zhì)血癥）應(yīng)限制其蛋白質(zhì)的入量，每日量一般不超過(guò)0.5g/kg體重，并給予高質(zhì)量蛋白質(zhì)（如肉類、魚類、奶類、雞蛋等含必需氨基酸的蛋白質(zhì)）。當(dāng)尿量超過(guò)1000mL/24h及血壓下降時(shí)，對(duì)水、鹽及蛋白的限制可放寬或解除。