患上了腎結(jié)石后，會(huì)出現(xiàn)腰酸腰痛的情況，而且還會(huì)伴隨著小便阻塞的情況出現(xiàn)。發(fā)現(xiàn)有腎結(jié)石，一定要積極的進(jìn)行治療的，不然病情會(huì)加重，還誘發(fā)其他的疾病出現(xiàn)。有腎結(jié)石的患者，引起的原因不同，治療的方式也是不太一樣的，尤其是患上了腎結(jié)石后，患者需要根據(jù)自己的情況來(lái)進(jìn)行治療，像藥物治療，激光治療，還有偏方治療都是不錯(cuò)的，對(duì)于腎結(jié)石來(lái)說(shuō)效果顯著。改變生活習(xí)慣可以預(yù)防和減少結(jié)石的生長(zhǎng)和發(fā)病，下列介紹的方法，有助于減少腎結(jié)石復(fù)發(fā)的機(jī)會(huì)。

1、多喝水

不論你的結(jié)石屬于哪一類，最重要的預(yù)防之道是提高水分的攝取量，水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質(zhì)聚積成結(jié)石，合適的飲水量是達(dá)到一天排2升的尿液，就算足夠，如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加侖的水。

2、補(bǔ)充纖維素

加食米糠，可以防止結(jié)石發(fā)生。

3、控制鈣的攝取量

結(jié)石中有兜%是由鈣或含鈣的產(chǎn)品形成的，如果你上一回的結(jié)石，主要是鈣的成分，則你得注意鈣質(zhì)的攝取，如果你正服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充晶，首先需要請(qǐng)教醫(yī)師是否必要，其次是檢查每天高鈣食物的攝取量，包括牛奶，干酪，奶油及其他乳制品，牛奶及抗酸劑可能產(chǎn)生腎結(jié)石。

4、檢查你的胃藥

某些常見的制酸劑含高量的鈣，假使你患鈣結(jié)石，同時(shí)你也正在服用制酸劑，則應(yīng)查此藥的成分說(shuō)明，以確定是否含高鈣，若含高鈣，應(yīng)改用別的藥。

5、勿吃富含草酸鹽的食物

大約60%的結(jié)石屬于草酸鈣結(jié)石，因此，應(yīng)限量攝取富含草酸的食物，包括豆類，甜菜，芹菜，巧克力，葡萄，青椒，香菜，菠菜，草莓及甘藍(lán)菜科的蔬菜，也避免酒精，咖啡因，茶，巧克力，無(wú)花果干，羊肉，核果，青椒，紅茶，罌粟子等。

6、多活動(dòng)

不愛(ài)活動(dòng)的人容易使鈣質(zhì)淤積在血液中，運(yùn)動(dòng)幫助鈣質(zhì)流向它所屬的骨頭，勿整天坐等結(jié)石的形成，應(yīng)該到戶外走走或作運(yùn)動(dòng)。

7、熱敷

在腎區(qū)熱敷，拔火罐，電療，可以止痛，常洗熱水澡，也有利于排石。

8、吃富含維生素A的食物

維生素A是維持尿道內(nèi)膜健康所必要的物質(zhì)，它也有助于阻礙結(jié)石復(fù)發(fā)，健康的成年人，一天需攝取5，O00單位（Iu）的維生素A，一杯胡蘿卜便能提供10，055 Iu的維生素A，其他富含維生素A的食物尚有綠花椰菜，杏果，香瓜，南瓜，牛肝，（維生素A在高劑量時(shí)有毒，故欲補(bǔ)充維生素A之前，應(yīng)先經(jīng)由醫(yī)師同意，）

9、注意蛋白質(zhì)的攝取

腎結(jié)石與蛋白質(zhì)的攝取量有直接的關(guān)聯(lián)，蛋白質(zhì)容易使尿液里出現(xiàn)尿酸，鈣及磷，導(dǎo)致結(jié)石的形成，假使你曾患過(guò)鈣結(jié)石，應(yīng)特別注意是否攝取過(guò)量蛋白質(zhì)，尤其假使你曾有尿酸過(guò)多或胱胺酸結(jié)石的病歷，每天限吃180克的高蛋白食物，這包括肉類，干酪，雞肉和魚肉。

10、少吃鹽

如果你有鈣結(jié)石，應(yīng)該減少鹽分的攝取，你應(yīng)將每日的鹽分?jǐn)z取量減至2—3克。

11、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

①氧化鎂或氯化鎂

每天500毫克，減少鈣的吸收，研究發(fā)現(xiàn)每日服用鎂，可減少90%的復(fù)發(fā)率，因?yàn)殒V和鈣—樣，皆可與草酸結(jié)合，但與草酸鈣不同的是，草酸鎂較不會(huì)形成疼痛的結(jié)石。

②維生素B6

10毫克，每天2次，與鎂并用時(shí)，B6能減少尿液中的草酸鹽，這是腎結(jié)石中常見的礦物鹽。

③蛋白質(zhì)分解酵素

用量依照產(chǎn)品指示，兩餐之間使用，幫助消化正常。

④ 維生素A乳劑或膠囊

25000IU，治療受結(jié)石損壞的尿道襯膜。

12、避免L—胱胺酸

如果你有腎結(jié)石病歷或目前正患腎結(jié)石。血避免L-胱胺酸，這種氨基酸的堆積可在腎內(nèi)結(jié)晶，產(chǎn)生大型的結(jié)石，堵塞腎臟的內(nèi)部。

13、多吃西瓜

西瓜是天然的利尿劑，要經(jīng)常吃西皿，且要單獨(dú)吃，不與其他食物并用，西瓜有清凈體內(nèi)的作用，但勿與其他食物同時(shí)食用。

14、限制維生素c的用量

如果你容易形成草酸鈣結(jié)石，應(yīng)限制維生素c的用量，一天超過(guò)3-4公克，可能增加草酸的制造，因而提高結(jié)石的幾率，勿攝取高效力的維生素c補(bǔ)充物。

15、勿服用過(guò)多維生素D

過(guò)量的維生素D可能導(dǎo)致身體各部堆積鈣質(zhì)，維生素D的每日攝取量最好勿超過(guò)RDA所定的400IU。

有過(guò)腎結(jié)石的患者，以上的預(yù)防方法都是可以嘗試一下的，是有很好的改善作用的。在生活中要多飲水，既能預(yù)防也能緩解腎結(jié)石。專家建議，如果是有腎結(jié)石比較大的患者，還是及早的進(jìn)行手術(shù)治療比較好。