腎虛常表現(xiàn)為氣短，疲憊無力、面色蒼白、小便多，怎么才能改善腎虛狀態(tài)？專家解釋，這是很容易的，只要在飲食方面注意多吃點栗子即可。

吃栗子能改善腎虛

1、栗子生吃，適宜于吐血、便血者。

2、栗子煨食、炒食，適宜于脾胃虛寒者。

3、栗子細(xì)細(xì)咀嚼，連津液吞咽。無論生吃還是炒食、煨食，都可以達(dá)到理想的補(bǔ)益效果。

4、每日吃栗子10顆，同食豬腎粥，可治一般腎虛引起的腰腿無力。

溫馨提示：栗子雖有食療功效，但也要控制食用量，糖尿病人要自行節(jié)制食用量，產(chǎn)婦、小兒便秘者不宜多食栗子。栗子食用過量易傷脾胃。食積停滯、脘腹脹滿者忌食。