多喝水可使尿中的鹽類代謝加快，所以每天至少喝3000C.C的水。也盡量不要憋尿，一旦有尿意要及時(shí)排尿；多運(yùn)動(dòng)可減少骨鈣流失，進(jìn)而減少結(jié)石的產(chǎn)生。

人們都說生命在于運(yùn)動(dòng)，確實(shí)如此，缺乏運(yùn)動(dòng)的話，各種疾病都會(huì)找上門的，但是對(duì)于很多患者來說運(yùn)動(dòng)都是有講究的，其中就包括腎結(jié)石，那么什么運(yùn)動(dòng)方式有助于腎結(jié)石排石？

專家指出：腎結(jié)石患者是需要適量的運(yùn)動(dòng)的，腎結(jié)石患者在治療的過程中適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)藥物的吸收和結(jié)石的排出，但是不能做過于激烈的運(yùn)動(dòng)。

多做肢體及跳躍運(yùn)動(dòng)有利于腎結(jié)石的排出，這些運(yùn)動(dòng)包括跳繩、跑步、上下樓梯、跳高、跳遠(yuǎn)項(xiàng)目。若能夠堅(jiān)持每天一定量的這些運(yùn)動(dòng)，腎結(jié)石就能夠得到更好的治療。不同部位的腎結(jié)石采用的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也是不同的，具體可以咨詢專家。

當(dāng)然腎結(jié)石患者也要注意不能做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)。過度和大量的運(yùn)動(dòng)本身會(huì)造成腎臟負(fù)擔(dān)的加重，會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后血尿和運(yùn)動(dòng)后蛋白尿，對(duì)腎臟有一定程度的損傷；不僅如此，劇烈的運(yùn)動(dòng)還可以誘導(dǎo)腎絞痛發(fā)作，增加病人的痛苦，不利于腎結(jié)石的康復(fù)。

跳躍運(yùn)動(dòng)有助于治療腎結(jié)石

夏秋季節(jié)一向被認(rèn)為是腎結(jié)石的高發(fā)季節(jié)，腎結(jié)石高發(fā)人群（如久臥老人、多汗者、高血壓病人等）也都應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)水。甜飲料不能代替水，大量飲用后反而會(huì)使尿中鈣離子濃度、草酸含量和尿的酸度增加，誘發(fā)結(jié)石。建議平時(shí)可喝白開水來預(yù)防腎結(jié)石，大汗后最好喝點(diǎn)淡鹽水。另外運(yùn)動(dòng)也有助于腎結(jié)石排石，比如跳躍運(yùn)動(dòng)有助于治療腎結(jié)石。

運(yùn)動(dòng)治療根據(jù)結(jié)石部位不同有所區(qū)別。腎上極結(jié)石及輸尿管上段、膀胱結(jié)石者，15分鐘后原地雙腳跳躍5分鐘以上。輸尿管中段結(jié)石患側(cè)單腳跳躍。輸尿管下段結(jié)石健側(cè)單腳跳躍。

如果結(jié)石已經(jīng)形成，并有疼痛、絞痛等癥狀，需立即到醫(yī)院治療，以免延誤最佳治療時(shí)機(jī)，造成腎積水等更嚴(yán)重的病情。當(dāng)結(jié)石介于5至15毫米時(shí)可采用體外振波碎石治療，在結(jié)石較大、數(shù)量多或腎功能不佳時(shí)，則選擇開放手術(shù)治療。體外振波碎石治療為一種損傷較小的治療方法，治療時(shí)痛苦小，一般均能耐受。

為減少復(fù)發(fā)的機(jī)率，飲食的控制格外重要。在飲食上需注意減少草酸的攝取，如菠菜、茶葉等含草酸較多的食物要減少食用。另外，減少肉類的攝取，尤其應(yīng)減少動(dòng)物性蛋白質(zhì)的攝取，可降低形成。