一瓶可樂(lè)的含糖量相當(dāng)于十塊方糖，所以飲用過(guò)多的可樂(lè)會(huì)導(dǎo)致過(guò)胖和引發(fā)糖尿病。同時(shí)，研究人員還發(fā)現(xiàn)可樂(lè)喝得太多會(huì)引發(fā)腎臟疾病。這是由于可樂(lè)中含有大量磷酸鹽類，這種物質(zhì)和腎結(jié)石及腎臟病有極大關(guān)聯(lián)。

此前的相關(guān)資料大多是軼聞或旁證，直到去年，才由美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生研究院的一組專家進(jìn)一步揭開面紗，并將這項(xiàng)研究結(jié)果刊登在2008年1月號(hào)的美國(guó)《流行病學(xué)期刊》上。

這些專家比較了465位慢性腎臟病患者的和467位健康的人，對(duì)他們做各種不同的飲食安排，結(jié)果發(fā)現(xiàn)每天喝兩杯以上的可樂(lè)，引發(fā)慢性腎臟病的幾率就高出兩倍，但是每天喝兩杯以上非可樂(lè)的碳酸飲料，就沒(méi)有這種危險(xiǎn)。

研究人員也認(rèn)為需要再進(jìn)一步詳細(xì)的研究，但是這和另一項(xiàng)研究結(jié)果卻很相近，即可樂(lè)會(huì)減少骨骼中的鈣質(zhì)，這很可能會(huì)增加腎結(jié)石、腎衰竭和其他腎臟疾病的幾率。

因此，專家提醒大家：喝可樂(lè)要適量，切莫過(guò)于依賴。

腎病該如何預(yù)防？

腎臟有強(qiáng)大的代償功能，在腎臟病變?cè)缙诨蛘卟惶珖?yán)重的時(shí)候，病人大都沒(méi)什么感覺(jué)，即使部分病人有腰酸、浮腫、食欲差等不適，也大都將其歸因于勞累、亞健康等，很少會(huì)聯(lián)想到可能是腎臟出了問(wèn)題。等出現(xiàn)了高血壓、貧血等腎功能不全癥狀去就醫(yī)時(shí)，腎功能已基本喪失，發(fā)展到了中期或尿毒癥階段。因此，定期體檢就顯得尤為重要。

一、成年人應(yīng)每年檢查一次尿常規(guī)和腎功能，如果尿常規(guī)檢查出尿蛋白、血肌酐升高等，就應(yīng)引起重視，找?？漆t(yī)生做進(jìn)一步檢查。慢性腎臟病的高危人群，如60歲以上的老年人，慢性腎臟病病人家屬，糖尿病、痛風(fēng)、高尿酸血癥等代謝性疾病病人，高血壓、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、肝炎、腫瘤、全身性感染、尿路結(jié)石、尿路感染、尿路梗阻病人，有急性腎衰竭史者，腎單位減少（單側(cè)腎或部分腎切除）者，無(wú)論有無(wú)癥狀，均應(yīng)每半年到一年去醫(yī)院檢查一次尿常規(guī)、腎功能和腎臟B超。

二、參加有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)鍛煉身體，在陽(yáng)光下多做運(yùn)動(dòng)多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，從而預(yù)防此病的發(fā)生。

三、保持良好的心情，不要有過(guò)大的心理壓力，壓力過(guò)重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預(yù)防此病的發(fā)生。

四、生活要規(guī)律，生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化。容易患糖尿病。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使此病遠(yuǎn)離自己。

腎病一般護(hù)理

1、喉部、扁桃腺等發(fā)炎鏈球菌感染時(shí)，需立即治療。治療要徹底，否則容易感染腎臟發(fā)炎。。

2、止痛劑殘害腎臟，止痛藥長(zhǎng)期使用，對(duì)腎臟有嚴(yán)重傷害。

3、暴飲暴食有害腎臟健康，人體吃下大量的食物﹝動(dòng)植物性蛋白質(zhì)﹞，最后的衍生物﹝廢物﹞─尿酸及尿素氮等等皆需由腎臟負(fù)擔(dān)排除，故食物過(guò)量﹝暴飲、暴食﹞將增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

4、有很多人有病時(shí)經(jīng)常自作主張購(gòu)買成藥﹝抗生素﹞服用，抗生素過(guò)量時(shí)會(huì)妨礙腎臟的功能，利尿劑尤其更不可私自服用。

5、婦女懷孕前作腎臟功能檢查，可避免尿毒癥之發(fā)生。婦女懷胎時(shí)，因腎臟負(fù)擔(dān)加重，所以婦女懷孕前最好檢查有無(wú)腎臟病。

6、亂吃草藥偏方，誤了治療時(shí)機(jī)衍生更多的并發(fā)癥，甚至于短期內(nèi)會(huì)變成尿毒癥。

7、適量﹝充分﹞喝水不憋尿。尿在膀胱里太久很容易繁殖細(xì)菌，細(xì)菌很可能經(jīng)由輸尿管感染到腎臟，每天充分喝水隨時(shí)排尿，腎臟亦不易結(jié)石。

8、控制高血壓。長(zhǎng)期的高血壓將不停地破壞腎臟之微細(xì)血管。

9、控制糖尿病。因糖尿病患者的血管漸漸地會(huì)硬化，尤其末稍微血管。因糖尿病患者的血管漸漸地會(huì)硬化，尤其末稍微血管。因腎臟是由數(shù)百萬(wàn)細(xì)微的血管組成的，所以糖尿病嚴(yán)重時(shí)，腎臟的功能也可能壞了。

10、喝標(biāo)準(zhǔn)無(wú)污染的水，不要喝成份不明的井水或河水。

11、記得經(jīng)常做腎功能檢查。每半年就必須做一次尿液篩檢、血壓的檢測(cè)。因?yàn)閹缀醮蟀氲哪I臟病人腎臟損壞過(guò)程是在不知不覺(jué)中進(jìn)行的，所以等到身體感覺(jué)到不適時(shí)很可能已到了腎臟病的末期。

12、腎臟病不是腎虧。腎臟是泌尿系統(tǒng)與傳統(tǒng)中醫(yī)所講的﹝腎虧﹞沒(méi)有關(guān)聯(lián)。