腎病作為一種嚴(yán)重?fù)p害身體健康的疾病，給患者的身心及家庭帶來深重的負(fù)擔(dān)。為了能夠?qū)δI病進(jìn)行有效的預(yù)防，減少發(fā)病后帶來的危害，下面就來為大家介紹一下，在生活中從哪些方面做好腎病早期預(yù)防工作。

感冒可為腎病誘因

患有糖尿病、高血壓、心血管疾病或有腎臟病家族史人群；

患有代謝性疾?。ǚ逝?、高血脂、高尿酸）、慢性泌尿道感染、尿路梗阻、自身免疫性疾病（紅斑狼瘡等）、長期使用腎毒性藥物（非甾體類抗炎藥、抗菌素等）、高蛋白飲食、吸煙、過度飲酒、低出生體重、年齡65歲以上的人群。

專家指出，導(dǎo)致慢性腎病誘因多種多樣，其中有一個令人難以置信的誘因不得不提及,那就是感冒！感冒（上呼吸道感染）在很多人眼中可能只是種常見的“小病”，但卻存在著誘發(fā)腎病的大風(fēng)險。專家在問診中發(fā)現(xiàn)IgA腎病中多數(shù)患者在發(fā)病前的很短時間內(nèi)存在“感冒”，醫(yī)學(xué)研究也證明了上呼吸道感染與此類腎病的發(fā)病存在著客觀聯(lián)系。

另外，南方地區(qū)的人愛吃海鮮、喝啤酒，痛風(fēng)比例較其他地區(qū)高，繼發(fā)的痛風(fēng)性腎病、腎衰竭也不能忽視。而隨著生活水平提高，人們吃得好、運動少導(dǎo)致的身體肥胖、體質(zhì)下降等也使“代謝綜合征”增多，這也可助長慢性腎病的發(fā)生。

遠(yuǎn)離腎病你應(yīng)該學(xué)會這幾點

第一、控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對于糖尿病的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。如恰瑪古富含植物有機活性堿，能迅速排除體內(nèi)酸毒，澄清尿液酸毒，從而真正的保護腎臟、預(yù)防腎病發(fā)生。

第二，參加有氧運動，適當(dāng)鍛煉身體，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，從而預(yù)防腎病的發(fā)生。

第三，保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預(yù)防腎病的發(fā)生。

第四，生活要規(guī)律，生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質(zhì)酸化。容易患糖尿病。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，能有效地預(yù)防腎病。

第五，遠(yuǎn)離煙、酒。煙、酒都是典型的酸性食品，毫無節(jié)制的抽煙喝酒，極易導(dǎo)致人體的酸化，使得腎病有機可乘。

第六，不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入、從而達(dá)到預(yù)防腎病的目的。

第七，謹(jǐn)防細(xì)菌或病毒感染：細(xì)菌或病毒感染是引起急性腎炎的最常見原因，特別是上呼吸道感染、無癥狀性菌尿、流感、咽喉炎、氣管支氣管炎等，都可能使慢性腎炎癥狀加重。