腎虛是一種常見的腎臟健康問題，很多人會通過自查的方式來發(fā)現自己是否腎虛，但是往往又有不少人過分緊張而“草木皆兵”，單從一些簡單的日常表現就以為自己腎虛。下面我們就來看看人們對腎虛都存在著什么誤解，腎虛又應該怎樣診斷吧。

常見腎虛四大認知誤區(qū)

1、腎虛就是腎出了問題

這在大多數人看來，應該是理所當然的事情。然而，中醫(yī)講的腎虛是個功能單位，涵蓋了分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、運動骨骼系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等多個系統(tǒng)。某種程度上來說，腎虛是一個正常生理現象，每個人步入中老年之后都會經歷這個階段。腎虛與腎病是兩個完全不同的概率，腎虛也不代表陽痿。

2、不分腎虛種類、亂補一氣

中醫(yī)強調因人而異，而腎虛分為腎陰虛、腎陽虛、腎氣不固、腎不納氣和腎精虧虛五個癥型，所以應該對癥下藥。對于腎陰虛的人來講，吃了治療腎陽虛的藥物，不僅沒有療效，而且還很可能出現副作用，或加重病情。

3、性功能下降就補腎

不少人都有著這樣一個潛在邏輯：下半身“不行了”就是腎虛。其實，引發(fā)性功能下降的因素有很多，比如前列腺炎癥等。一項針對700多名陽痿患者的調查，實際上只有32.9%的人是因腎虛引起的。如果隨意濫補，很可能會延誤治療，反而使問題越來越嚴重。

4、有點風吹草動就擔心腎虛

不少人稍微出現些癥狀，比如出汗多、頻繁如廁、腰膝酸軟、性欲下降等，就懷疑自己腎虛。實際上，中醫(yī)講的腎虛是一個癥候群的概念，它包括上述癥狀在內的多種癥狀，并不是有個一兩種表現就代表腎虛。就拿出汗來說，腎虛、胃氣虛弱、濕熱不清、寒邪入內等都會導致。因此，一定要走出這個誤區(qū)，以免貽誤其它病癥的治療。

腎虛的診斷方法

一、正常的尿液顏色淡黃透亮

健康的尿液應該是淡黃透亮的，就像沏茶時的第一遍茶水。喝水多的時候，尿液也可能像白開水一樣，是無色的，喝水少的時候，則像一種啤酒的黃色，這幾種情況都是正常的。如果是腎虛，就有可能出現一下癥狀，發(fā)亮的鮮黃色，說明尿液中含有黃疸，也就是核黃素過多。像洗肉水一樣的鮮紅色，說明尿中有紅細胞，可能是腎臟外科疾病或腎虛，或者利福平等受抗結核藥影響。醬油色，尿中有破了的紅細胞，也可能是腎炎。白色，很少見，說明尿中有乳糜，源自絲蟲病或腎、淋巴管堵塞。

二、喝水后，一般30-45分鐘去廁所

一般來說，水在體內正常代謝需要30—45分鐘。水在體內停留時間長短主要受兩個因素影響，一是吃的是咸還是淡，二是你吃得多還是少。此外，身體是否缺水和天氣的冷熱也會影響排尿時間。因此，排尿時間這也是腎虛的診斷方法之一。

三、一天8次小便最正常

健康的小便標準是一天8次，每次300毫升左右，總量不超過3000毫升。

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