腎虛一般是發(fā)生在男性身上，有很多的男性認為腎虛屬于羞恥的事情，所以會盲目的使用藥物，殊不知錯誤的補腎方式會對身體造成嚴重的傷害。

腎虛調養(yǎng)的誤區(qū)有哪些？

1、腎虛是孤立的癥狀

有很多男性因為腎虛而感覺到非常的自卑，為了能夠找回尊嚴所以會亂使用一些藥物。其實腎虛并不是一個孤立的癥狀，引起腎虛的原因有很多，腎虛會導致頭暈耳鳴、全身乏力、腰膝酸軟、失眠健忘、胸悶氣短、尿頻尿急、全身發(fā)冷、頭發(fā)脫落、尿不盡，必須要同時解決這些癥狀，不然會讓身體越來越虛弱。

2、腎虛不是病是需要調理就好

腎虛確實是病，主要是因為長期過度的透支體力而引起的，是病就必須要選擇正規(guī)的藥物。保健藥品并不具備藥物的治療作用，盡量要選擇治療腎虛療效好的口碑藥物。

腎虛如何調理？

1、炒豬腰子

需要15克的川斷、杜仲，一對豬腰子，25毫升的白酒，要先把豬腰去洗干凈之后切成腰花，放在碗里面，再加入酒、鹽、白糖，然后再把中藥放在水里煎取濃汁。用大火把鍋燒熱之后放入腰花，迅速的炒熟，最后放入調料味就可以了，每天服用一次。

2、山藥枸杞粥

需要20克生地黃，50克枸果、山藥藥，100克大米，把生地黃切碎，山藥搗碎，和大米、枸果一起放在鍋里面，加入適量的水煮成粥，每天早晨用一次。

3、其他飲食調理

平時要多吃一些黑色的食物，比如豬腰、骨髓、枸杞子、板栗、核桃、黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻等都具有補腎的功效。

4、避免吃的食物

腎虛的患者不能吃過辣的食物，因為麻辣的食物里面含有大量的鉀元素，容易破壞身體的酸堿平衡，同時增加了腎臟的負擔，容易損傷脾胃。同時也不能長期的吃素，不然會導致身體中缺少營養(yǎng)元素，不利于身體健康。不能經常性的喝濃咖啡，里面含有的咖啡因，糖類以及脂肪，雖然有利于腸胃的消化，但是如果過量飲用的話，會對腎臟造成一定的傷害。

溫馨提示

平時要多吃一些新鮮的蔬菜以及水果以及黑色的食物，適當的鍛煉身體，保持積極樂觀的心態(tài)，避免讓身體過度的勞累，注意勞逸結合。