腎臟損傷往往最初難以被發(fā)現(xiàn)，中國有10.8%的人患有慢性腎臟病，但因初期時(shí)腎臟疾病的癥狀很隱匿，80%的患者并不自知，且尿毒癥、腎衰竭可分布于各個(gè)年齡階段的人群。腎臟疾病發(fā)展隱匿，如何發(fā)現(xiàn)它的蛛絲馬跡？接下來就來看一下，出現(xiàn)哪些癥狀說明你的腎受損了。

腎臟求救信號(hào)

1、排尿有泡沫

健康人每天排尿4~6次，尿量約1000毫升~2500毫升，如果尿量過多或過少，或者起夜次數(shù)過多，小便有泡沫，就應(yīng)引起注意。

2、全身沒力氣

腎功能不好時(shí)，很多廢物難以從尿里排泄出去，會(huì)出現(xiàn)精神不振、疲勞、乏力等感覺。

3、出現(xiàn)水腫

慢性腎臟病的患者由于腎臟排泄功能下降，腎臟分泌的激素紊亂以及尿蛋白的流失，出現(xiàn)水鈉潴留，造成眼瞼及雙下肢浮腫。

4、胃口不好、惡心嘔吐

慢性腎病患者會(huì)出現(xiàn)多種消化道癥狀，尤其是出現(xiàn)胃腸道水腫后，常有不思飲食、腹脹等消化功能紊亂的癥狀。腎功能衰竭時(shí)，血中尿素氮增高，在腸道中分解為氨，刺激胃腸道黏膜，引起惡心嘔吐。

生活細(xì)節(jié)預(yù)防腎損傷

1、每年都要查尿常規(guī)、腎功能

由于腎臟具有強(qiáng)大的代償性，許多患者腎臟損壞了相當(dāng)大比例時(shí)，仍可能沒有任何癥狀，等有了癥狀再去就醫(yī)，可能已經(jīng)發(fā)展到了尿毒癥。無論是個(gè)人體檢還是單位體檢，最好在腎功能、腎B超的檢查基礎(chǔ)上，增加尿常規(guī)的檢查。

現(xiàn)在許多單位體檢都會(huì)查血肌酐（腎功能），這個(gè)指標(biāo)雖然重要，可以反映出腎臟的功能狀況，但不能準(zhǔn)確反映出腎臟損傷情況。腎臟有極強(qiáng)的儲(chǔ)備和代償能力，10萬個(gè)腎單位中有40%的腎單位遭到破壞時(shí)，剩下的腎單位仍可能照常工作，血肌酐仍是在正常范圍。只有腎單位的損壞超過50%，剩下的腎單位的工作不足以排除身體內(nèi)的毒素時(shí)，血肌酐才會(huì)表現(xiàn)出異常。

尿常規(guī)則可以彌補(bǔ)這一不足，尿常規(guī)可以檢查血尿、尿蛋白，則能更及時(shí)、更早期提示腎損壞的情況。而且尿常規(guī)檢查費(fèi)用低廉，完全無創(chuàng)。

2、選擇食品不要單一化

超量的重金屬攝入會(huì)對(duì)腎臟，特別是腎小管造成損害，這點(diǎn)是已經(jīng)得到科學(xué)研究證實(shí)的。不過重金屬攝入量與腎損害程度的關(guān)系目前還沒有相關(guān)的研究。那我們可以做些什么減少重金屬的攝入？購買有機(jī)食品或無公害食品是遠(yuǎn)離重金屬污染的一種方法，另外，飲食盡可能多樣化也是有效措施。他解釋，不同的蔬菜種植區(qū)域不同，它們對(duì)污染物的吸收和殘留也不同，“變著花樣”吃，不容易讓某種重金屬在我們體內(nèi)過量蓄積。

3、多喝水

重金屬超標(biāo)的問題同樣可能在飲用水中存在。如果對(duì)水源不放心的話，可以在家中安裝過濾器，也有利于重金屬的濾除。此外，還要注意多喝水。余學(xué)清教授認(rèn)為，腎臟是人體的“凈化中心”，其主要功能是清除體內(nèi)新陳代謝的產(chǎn)物和毒物，調(diào)節(jié)機(jī)體水鹽和酸堿平衡，維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。

有害物質(zhì)最終是通過腎臟代謝出體外的，它們?nèi)魧?duì)腎臟造成損害，也需要一定的量，特別是一些會(huì)在腎內(nèi)沉積的有害物質(zhì)，多喝水，多排尿，有利于這些有害物質(zhì)的排出；即使是對(duì)于其他類型的有害物質(zhì)，大量喝水也可以起到稀釋的作用，有害物質(zhì)的濃度低了自然對(duì)腎臟的損害也就會(huì)減少。

4、盡量少吃抗生素類藥物如感冒藥

很多人感冒不舒服了，就自己去買藥吃，吃了效果不是很好就換另外一種藥，這樣也會(huì)增加腎損傷的風(fēng)險(xiǎn)。小小的感冒藥為何會(huì)有這么大的威力？“是藥三分毒”，腎臟對(duì)藥物是非常敏感的。人吃藥后，藥物通過血液循環(huán)到全身，最終大多要通過腎臟來排泄到體外。我們?nèi)粘１容^熟悉的感冒藥多含有解熱鎮(zhèn)痛成分，具有不同程度的腎臟毒性，如果過量服用就可能會(huì)導(dǎo)致急性腎臟損傷，臨床上經(jīng)常能碰到因?yàn)E用感冒藥而引起急性腎損傷甚至腎功能衰竭的病例。