腎結(jié)石是一種非常常見的腎臟疾病，引起腎結(jié)石出現(xiàn)的原因并不單一，除了憋尿以外，我們最多見的原因當(dāng)數(shù)飲水不足了。在現(xiàn)在龐大的腎結(jié)石患者群體中，有相當(dāng)部分的患者就是由于喝水量不足誘發(fā)結(jié)石病的。

喝水量不足會出現(xiàn)什么情況？最明顯的就是感覺口渴、尿液變黃。尿液中廢物的濃度，會比正常情況下大大增加。這不僅給腎臟的濃縮工作增加了負(fù)擔(dān)，而且可能對腎臟產(chǎn)生毒害作用，最常見最典型的例子就是產(chǎn)生腎結(jié)石。

腎結(jié)石多在炎熱的夏季形成，因為夏天出汗多，排尿少，尿液比較濃縮；同時夏季陽光紫外線照射多，人體合成維生素A、維生素D增加，這些維生素促進(jìn)腸道鈣的吸收，從而使血液中和尿液中的鈣含量也增加。尿液濃縮再加上含鈣量增高，使得夏天更容易形成結(jié)石。冬天天氣寒冷，出汗少，人的尿量增多，夏天形成的小結(jié)石會被尿液沖洗而向下移動，常常導(dǎo)致腎結(jié)石引起的腎絞痛在冬天發(fā)作。所以人們常常說，腎結(jié)石“生于夏天發(fā)于冬季”。

從腎結(jié)石的形成過程中不難看出，多喝水可以稀釋尿液，防止尿結(jié)石的形成，并且能延緩結(jié)石變大的速度，因此對腎結(jié)石的預(yù)防有著非常重要的意義。同時，大量飲水也有助于小結(jié)石的下移排出過程更為順利，可謂簡便易行無痛苦的物理排石方式。

得了腎結(jié)石如何多喝水？

在正確治療腎結(jié)石的前提下，醫(yī)生會建議腎結(jié)石患者多喝水，而且每天要喝2000～3000毫升，相當(dāng)于10～12大杯水，目的是加快尿液的排出，把在腎臟中沉淀和積聚的鈣質(zhì)、雜物排出體外，不至于形成結(jié)石。腎結(jié)石患者科學(xué)喝水的方法是：每日水量可分配于晨起、餐間、睡前三個時間段。清晨時飲水量為500～1000毫升。為了保持夜間尿量，睡前應(yīng)飲水500毫升，排尿后再飲水300～500毫升，余下水分別于餐間喝下。

盲目喝水容易喝出腎積水

并不是所有的腎結(jié)石患者都可以多喝水。當(dāng)結(jié)石直徑超過1厘米時，結(jié)石基本不可能通過輸尿管和尿道自行排出。大結(jié)石在向下移動的過程中，常常會嵌頓于狹窄處，造成梗阻。如果多喝水，便會對泌尿系統(tǒng)造成較大的壓力，甚至引起腎積水。此外，有先天性輸尿管狹窄和尿路梗阻的人，尤其不能采用“喝水排石”的方法。如果這些腎結(jié)石患者盲目多喝水，只會加劇腎積水的程度，惡化病情，增加治療的難度。所以，當(dāng)結(jié)石超過了一定的大小，或者合并有輸尿管狹窄和尿路梗阻時，先別盲目喝水。當(dāng)務(wù)之急是，先找醫(yī)生好好談?wù)?，是碎石，還是手術(shù)，還是暫時觀察，聽從醫(yī)生的意見，為結(jié)石找一個好的治療方案。

夏季喝水注意事項

如今正值夏季，喝水的時候需要注意夏季喝水有三個黃金時段

第一個時段是早晨。研究表明，一個人每晚平均排水450ml。在半夜到早晨10點之間，人體的血液粘稠度最高。如果這個時段身體缺水，很容易導(dǎo)致心腦血管病發(fā)作。早晨刷完牙后，不妨喝一杯溫開水，早餐喝些牛奶、豆?jié){，吃些稀飯，也可以很好地補(bǔ)水。

第二個時段是飯前。飯前喝水的目的是為了增加消化液，我們一天要產(chǎn)生10升消化液，消化液的主要成分就是水。研究表明，水從嘴里到全身每個細(xì)胞的時間是21分鐘，因此應(yīng)在飯前30分鐘喝水。

第三個時段是睡前。皮膚更新的周期是27天，皮膚的修復(fù)和更新都是在晚上。而皮膚修復(fù)和更新的必須條件就是充足的水，沒有水，修復(fù)不了。因此，晚上喝水是美容養(yǎng)顏的好方法，不過要注意把握好量，容易浮腫的人不宜喝太多。