很多患者都認(rèn)為患了腎病，就該靜養(yǎng)休息，不能過(guò)于勞累，因此體育鍛煉往往被腎病患者所“摒棄”。任何疾病患者包括腎病患者多散步對(duì)病情的控制和緩解是極為有利的。研究數(shù)據(jù)顯示，在全球6000萬(wàn)腎病患者中，很多人缺乏身體活動(dòng)。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》5月16日?qǐng)?bào)道，《美國(guó)腎臟病學(xué)會(huì)雜志》刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，腎病患者常散步可以使早亡危險(xiǎn)降低1/3，散步時(shí)間更長(zhǎng)的患者需要透析或移植的幾率都會(huì)降低。

那么為什么散步會(huì)對(duì)腎病的控制有如此大的影響呢？其積極作用主要表現(xiàn)在以下兩個(gè)方面。

第一是促使腎臟的排泄能力加強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中腎臟排泄代謝的廢物增加，像尿素、尿肌酐等等，為了保持身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，腎臟就必須加速排泄乳酸和脂肪代謝物質(zhì)，從而保證運(yùn)動(dòng)能力。

第二個(gè)作用是增強(qiáng)腎臟重吸收的能力。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候排汗增加，身體內(nèi)的水分就會(huì)減少，為了保持水分和鹽分，腎臟就會(huì)增加對(duì)這些物質(zhì)的重吸收。

腎病的預(yù)防措施有哪些

一、增強(qiáng)體質(zhì)：

預(yù)防腎臟病的最主要措施，是加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。鍛煉身體的方式有多種，散步、長(zhǎng)跑、跳舞、登山、劃船、武術(shù)、氣功、太極拳等，皆有利于增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抵抗力，防止感染細(xì)菌病毒后免疫反應(yīng)性損害的發(fā)生。

二、預(yù)防感染：

腎炎的發(fā)生常與上呼吸道感染等有關(guān)，常以外受風(fēng)寒、風(fēng)熱、風(fēng)濕、濕熱、熱毒之邪為始因。因此，要預(yù)防腎炎的發(fā)病，就應(yīng)注意天氣寒暖的變化，應(yīng)避免陰雨天外出，避免汗出當(dāng)風(fēng)，涉水冒雨，穿潮濕衣服，時(shí)刻警惕外邪的侵襲。

三、良好的生活習(xí)慣：

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對(duì)身體健康非常重要。因?yàn)樯畈灰?guī)律，睡眠不充足，暴飲暴食，酒色過(guò)度，勞逸無(wú)度，均可降低人體對(duì)外邪的抵抗力，增加患病的機(jī)會(huì)。所以，日常生活中，應(yīng)勞逸結(jié)合，定時(shí)作息，以維持人體陰陽(yáng)平衡，氣血調(diào)暢。

四、有病早治：

皮膚的瘡癤癢疹，上呼吸道感染，扁桃體炎反復(fù)發(fā)作，有發(fā)生腎炎的可能。因此，有病早治非常必要。保持下陰的清潔，勤換衣褲，可防止泌尿系感染；保持大便的通暢，定時(shí)排便，有利于代謝廢物的排除。

五、精神樂(lè)觀(guān)：

有腎炎病先天素質(zhì)的人，應(yīng)警惕腎炎的發(fā)生，但也不能悲觀(guān)，而應(yīng)該消除對(duì)疾病的恐慌心理，從父母親人的病情發(fā)展中汲取教訓(xùn)，積極預(yù)防。

腎病有哪些危害

腎病的危害表現(xiàn)為出現(xiàn)惡心嘔吐、乏力、貧血等，繼續(xù)惡化將發(fā)生尿毒癥。腎病病人還會(huì)臉腿浮腫，出現(xiàn)了皮膚瘙癢的病癥，并且還肯能伴有腳部浮腫，有的患者還會(huì)腰疼得厲害，不能長(zhǎng)期久坐。腎病是由于長(zhǎng)期腎臟出現(xiàn)問(wèn)題，勞累過(guò)度引起，患了腎病，腿腳有腫的現(xiàn)象，血壓也會(huì)隨病情加重而升高高，身體也會(huì)漸漸消瘦下去。