很多患者都認(rèn)為患了腎病，就該靜養(yǎng)休息，不能過于勞累，因此體育鍛煉往往被腎病患者所“摒棄”。任何疾病患者包括腎病患者多散步對病情的控制和緩解是極為有利的。研究數(shù)據(jù)顯示，在全球6000萬腎病患者中，很多人缺乏身體活動。據(jù)英國《每日郵報》5月16日報道，《美國腎臟病學(xué)會雜志》刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)，腎病患者常散步可以使早亡危險降低1/3，散步時間更長的患者需要透析或移植的幾率都會降低。

那么為什么散步會對腎病的控制有如此大的影響呢？其積極作用主要表現(xiàn)在以下兩個方面。

第一是促使腎臟的排泄能力加強(qiáng)。運動過程中腎臟排泄代謝的廢物增加，像尿素、尿肌酐等等，為了保持身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，腎臟就必須加速排泄乳酸和脂肪代謝物質(zhì)，從而保證運動能力。

第二個作用是增強(qiáng)腎臟重吸收的能力。運動的時候排汗增加，身體內(nèi)的水分就會減少，為了保持水分和鹽分，腎臟就會增加對這些物質(zhì)的重吸收。

腎病的預(yù)防措施有哪些

一、增強(qiáng)體質(zhì)：

預(yù)防腎臟病的最主要措施，是加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。鍛煉身體的方式有多種，散步、長跑、跳舞、登山、劃船、武術(shù)、氣功、太極拳等，皆有利于增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抵抗力，防止感染細(xì)菌病毒后免疫反應(yīng)性損害的發(fā)生。

二、預(yù)防感染：

腎炎的發(fā)生常與上呼吸道感染等有關(guān)，常以外受風(fēng)寒、風(fēng)熱、風(fēng)濕、濕熱、熱毒之邪為始因。因此，要預(yù)防腎炎的發(fā)病，就應(yīng)注意天氣寒暖的變化，應(yīng)避免陰雨天外出，避免汗出當(dāng)風(fēng)，涉水冒雨，穿潮濕衣服，時刻警惕外邪的侵襲。

三、良好的生活習(xí)慣：

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對身體健康非常重要。因為生活不規(guī)律，睡眠不充足，暴飲暴食，酒色過度，勞逸無度，均可降低人體對外邪的抵抗力，增加患病的機(jī)會。所以，日常生活中，應(yīng)勞逸結(jié)合，定時作息，以維持人體陰陽平衡，氣血調(diào)暢。

四、有病早治：

皮膚的瘡癤癢疹，上呼吸道感染，扁桃體炎反復(fù)發(fā)作，有發(fā)生腎炎的可能。因此，有病早治非常必要。保持下陰的清潔，勤換衣褲，可防止泌尿系感染；保持大便的通暢，定時排便，有利于代謝廢物的排除。

五、精神樂觀：

有腎炎病先天素質(zhì)的人，應(yīng)警惕腎炎的發(fā)生，但也不能悲觀，而應(yīng)該消除對疾病的恐慌心理，從父母親人的病情發(fā)展中汲取教訓(xùn)，積極預(yù)防。

腎病有哪些危害

腎病的危害表現(xiàn)為出現(xiàn)惡心嘔吐、乏力、貧血等，繼續(xù)惡化將發(fā)生尿毒癥。腎病病人還會臉腿浮腫，出現(xiàn)了皮膚瘙癢的病癥，并且還肯能伴有腳部浮腫，有的患者還會腰疼得厲害，不能長期久坐。腎病是由于長期腎臟出現(xiàn)問題，勞累過度引起，患了腎病，腿腳有腫的現(xiàn)象，血壓也會隨病情加重而升高高，身體也會漸漸消瘦下去。