很多患者都認(rèn)為患了腎病，就該靜養(yǎng)休息，不能過于勞累，因此體育鍛煉往往被腎病患者所“摒棄”。這也不是沒有道理，腎病患者的確不應(yīng)該參與劇烈運動，或者比賽項目。但是，慢性腎病患者在醫(yī)生允許下，參加一些散步、太極拳一類的活動對身體是很有好處的。尤其是散步，任何疾病患者包括腎病患者多散步對病情的控制和緩解是極為有利的。研究發(fā)現(xiàn)，腎病患者常散步可以使早亡危險降低1/3， 散步時間更長的患者需要透析或移植的幾率都會降低。具體是怎么回事呢？腎病患者又該怎樣散步呢？下面，一起看看吧。

腎病散步好處

1、是促使腎臟的排泄能力加強。運動過程中腎臟排泄代謝的廢物增加，像尿素、尿肌酐等等，為了保持身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，腎臟就必須加速排泄乳酸和脂肪代謝物質(zhì)，從而保證運動能力。

2、是增強腎臟重吸收的能力。運動的時候排汗增加，身體內(nèi)的水分就會減少，為了保持水分和鹽分，腎臟就會增加對這些物質(zhì)的重吸收。

腎病散步方法

1、 散步宜緩不宜急，緩步而行，全身放松，手臂自然擺動，手腳合拍，呼吸和諧，心怡神悅。散步不拘形式，宜以個人體力而定速度快慢，時間之長短。隨其自然，不宜強為。應(yīng)以勞而不倦，見微汗為度。

2、 散步需要循序漸進(jìn)，堅持下去。一般宜選擇空氣清新、環(huán)境安靜的場所進(jìn)行步行鍛煉，每日早晚各1次，每次1小時左右。冬春季節(jié)則不要在風(fēng)口和高層樓房下步行，以免受感風(fēng)寒，發(fā)生上呼吸道感染，誘發(fā)腎病加重，邊散步邊做彎腰舒展操，每次30分鐘，7次為1個療程，本法可用作輔助療法。

不過，散步只是降低風(fēng)險，并不會令腎病患者全面恢復(fù)，堅持散步的腎病患者同不散步的腎病患者相比，罹患其他疾?。ㄈ缧呐K病、糖尿?。┑娘L(fēng)險也相差無幾。散步雖然有益，但腎病患者和應(yīng)該量力而行。