很多患者都認(rèn)為患了腎病，就該靜養(yǎng)休息，不能過于勞累，因此體育鍛煉往往被腎病患者所“摒棄”。這也不是沒有道理，腎病患者的確不應(yīng)該參與劇烈運(yùn)動(dòng)，或者比賽項(xiàng)目。但是，慢性腎病患者在醫(yī)生允許下，參加一些散步、太極拳一類的活動(dòng)對(duì)身體是很有好處的。尤其是散步，任何疾病患者包括腎病患者多散步對(duì)病情的控制和緩解是極為有利的。研究發(fā)現(xiàn)，腎病患者常散步可以使早亡危險(xiǎn)降低1/3， 散步時(shí)間更長(zhǎng)的患者需要透析或移植的幾率都會(huì)降低。具體是怎么回事呢？腎病患者又該怎樣散步呢？下面，一起看看吧。

腎病散步好處

1、是促使腎臟的排泄能力加強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)過程中腎臟排泄代謝的廢物增加，像尿素、尿肌酐等等，為了保持身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，腎臟就必須加速排泄乳酸和脂肪代謝物質(zhì)，從而保證運(yùn)動(dòng)能力。

2、是增強(qiáng)腎臟重吸收的能力。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候排汗增加，身體內(nèi)的水分就會(huì)減少，為了保持水分和鹽分，腎臟就會(huì)增加對(duì)這些物質(zhì)的重吸收。

腎病散步方法

1、 散步宜緩不宜急，緩步而行，全身放松，手臂自然擺動(dòng)，手腳合拍，呼吸和諧，心怡神悅。散步不拘形式，宜以個(gè)人體力而定速度快慢，時(shí)間之長(zhǎng)短。隨其自然，不宜強(qiáng)為。應(yīng)以勞而不倦，見微汗為度。

2、 散步需要循序漸進(jìn)，堅(jiān)持下去。一般宜選擇空氣清新、環(huán)境安靜的場(chǎng)所進(jìn)行步行鍛煉，每日早晚各1次，每次1小時(shí)左右。冬春季節(jié)則不要在風(fēng)口和高層樓房下步行，以免受感風(fēng)寒，發(fā)生上呼吸道感染，誘發(fā)腎病加重，邊散步邊做彎腰舒展操，每次30分鐘，7次為1個(gè)療程，本法可用作輔助療法。

不過，散步只是降低風(fēng)險(xiǎn)，并不會(huì)令腎病患者全面恢復(fù)，堅(jiān)持散步的腎病患者同不散步的腎病患者相比，罹患其他疾?。ㄈ缧呐K病、糖尿病）的風(fēng)險(xiǎn)也相差無幾。散步雖然有益，但腎病患者和應(yīng)該量力而行。