中醫(yī)理論認(rèn)為：“腎氣足，百病除”?，F(xiàn)在由于人們生活的不規(guī)律，使得很多人都進(jìn)入了亞健康的狀態(tài)，其中腎虛更是很多人都會(huì)碰上的問題。腎虛這個(gè)詞我們都聽得很多，談?wù)摰煤芏?，但是存在的誤區(qū)也很多，下面就來為大家解除一些大家關(guān)于腎虛的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)吧。

腎虛常見的誤區(qū)

一、不分腎虛種類，盲目進(jìn)補(bǔ)

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)因人而異，而腎虛分為腎陰虛、腎陽虛、腎氣不固、腎不納氣和腎精虧虛五個(gè)癥型，所以應(yīng)該對(duì)癥下藥。不分“陰虛”還是“陽虛”盲目補(bǔ)腎的做法是錯(cuò)誤的。腎虛分腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎精不足、陰陽兩虛五型。

中醫(yī)歷來強(qiáng)調(diào)人體的陰陽平衡，如果“陰虛”而“補(bǔ)陽”或“陽虛”而“補(bǔ)陰”，都會(huì)破壞人體平衡，加重病情。比如腎陰虛的人吃了補(bǔ)腎助陽的藥就不對(duì)了，因?yàn)檫@個(gè)藥是補(bǔ)陽的，適合腎陽虛的人。因此，以中藥“補(bǔ)腎”時(shí)，一定要先辨證。

二、腎虛就是腎出了問題

很多病人一聽說是腎虛，就如臨大敵，以為自己得了大病，性能力肯定也是不行了。其實(shí)這種擔(dān)心是沒有必要的。中醫(yī)的腎虛與西醫(yī)的腎病完全是兩個(gè)不同的概念。腎虛并不等于腎病，也不等于ED。它幾乎是每個(gè)人必然會(huì)經(jīng)歷的階段，是人衰老過程中一個(gè)必然現(xiàn)象。

三、陽痿等于腎虛

陽痿等性功能障礙與“腎虛”有關(guān)的思想似乎早已深入人心，鋪天蓋地的都是補(bǔ)腎壯陽的宣傳，這有些過了。的確，腎為藏精之府，主生長(zhǎng)及生殖，腎氣衰微會(huì)使生殖能力衰退。但是，并非所有陽痿都是腎虛導(dǎo)致的，兩者之間絕對(duì)不能劃上等號(hào)。

有調(diào)查顯示，只有不到三分之一的人是由腎虛引起的。陽痿的原因有很多，除了腎虛之外，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，心脾兩虛、恐懼傷腎、肝氣郁結(jié)、濕熱下注、淤血阻絡(luò)等都可以引起陽痿。因此，陽痿不是單單補(bǔ)腎就能夠解決的，一定要根據(jù)自己的病因進(jìn)行治療，千萬不要一出現(xiàn)陽痿就盲目補(bǔ)腎。

腎虛者的護(hù)腎妙法

一是房事有節(jié)制。雖然沒有統(tǒng)一一周多少次最好的說法，但應(yīng)以房事后的生理、心理感覺舒適、愉悅為依據(jù)，如果房事后第二天出現(xiàn)疲勞，不愿起床、頭暈等感覺，就應(yīng)減少次數(shù)。

二是泡腳補(bǔ)腎。生姜清洗干凈以后拍碎，放入泡腳的熱水當(dāng)中，這樣能夠溫暖身體還可以散寒，滋補(bǔ)腎臟的效果也是很贊，而且姜性溫，直接服用可以促進(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)生效果很強(qiáng)。

三是按摩穴位。涌泉穴是人體足少陰神經(jīng)上的一個(gè)很重要的穴位，涌泉穴在我們腳底中線前三分之一交點(diǎn)處，也就是當(dāng)腳趾屈趾的時(shí)候腳底前面的凹陷處。按揉涌泉穴，應(yīng)雙手左右交叉搓揉至發(fā)熱為止，一般每次120下，最好早晚進(jìn)行。