現(xiàn)代男性生活壓力大，精神緊張，不良的生活習(xí)慣，導(dǎo)致患腎虛的人越來(lái)越多。有些人不好意思就診，有些人對(duì)腎虛癥狀不清楚，獨(dú)自盲目吃藥“補(bǔ)腎”，結(jié)果導(dǎo)致病情越來(lái)越嚴(yán)重。總而言之，無(wú)論有無(wú)需要，與腎虛相關(guān)的誤區(qū)可不能忽視。那么，一起來(lái)看看有什么常見(jiàn)誤區(qū)吧。

補(bǔ)腎誤區(qū)有哪些

1、腰痛就是腎虛

電視廣告總會(huì)以腰痛來(lái)說(shuō)明男性的腎有問(wèn)題，其實(shí)腰痛出現(xiàn)的原因有多種，不單單只是腎虛一種，如頸椎病、勞累、坐姿等。同理，脫發(fā)、性功能衰退也是這個(gè)道理，人體是復(fù)雜的，可不能一出現(xiàn)什么問(wèn)題就歸咎于腎虛還亂補(bǔ)腎，這樣反而會(huì)危害身體。

2、女人也要護(hù)腎

很多人認(rèn)為腎虛是男性的“專利”，但實(shí)際上，女性受生理、病理因素的影響也容易發(fā)生腎虛，并且女性腎虛的比例也相當(dāng)高，并不低于男性?，F(xiàn)代社會(huì)中，生活、工作節(jié)奏較快，很多女性長(zhǎng)期精神緊張、超負(fù)荷工作，出現(xiàn)精力透支的狀況，腎虛也就隨之而來(lái)。腎是美麗、健康之源，如果女人出現(xiàn)腎虛，不僅美麗會(huì)大打折扣，出現(xiàn)頭發(fā)早脫、皮膚不好等；健康也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，比如情緒抑郁、記憶力下降等；甚至，很多婦科疾病，如月經(jīng)不調(diào)、白帶清稀、胎動(dòng)易滑、痛經(jīng)閉經(jīng)、性欲降低、乳腺增生、子宮肌瘤等，以及更年期綜合征都與腎疲勞和腎虛相關(guān)。因此，女人同樣也需要養(yǎng)腎。

3、小題大做，盲目補(bǔ)腎

專家解釋，“虛”主要是功能低下、營(yíng)養(yǎng)缺乏的結(jié)果。腎虛會(huì)表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機(jī)能減退。比如腦子反應(yīng)慢、性功能低下、容易骨折、憋不住尿、腰腿酸軟等。這些也都是中年人常見(jiàn)的情況，但并不能一概而論。其實(shí)，很多誤以為自己是腎虛的病人，大多是心理壓力大、勞累過(guò)度等問(wèn)題，不需要亂補(bǔ)。

補(bǔ)腎壯元?dú)獬载i腰或枸杞

過(guò)去的補(bǔ)腎做法常透過(guò)吃豬的腰子等達(dá)成，現(xiàn)在則因內(nèi)臟類及海產(chǎn)類食品的膽固醇過(guò)高而多所顧慮。中醫(yī)說(shuō)，大抵富含維生素E，又不含膽固醇的食品都是好的補(bǔ)腎品，包括核果類及黑芝麻均是，核桃就是值得推薦的核果之一。

其他適合老人家食用的補(bǔ)腎食品還有山藥、百合、枸杞、黑豆、蓮子等，都不具強(qiáng)烈藥味，適合入菜。山藥可煮湯，也可以加入米一起煮，具有抗衰老和降血糖的作用。常見(jiàn)痰多困擾者，可常吃百合炒菜或燉冰糖來(lái)保養(yǎng)。枸杞也有補(bǔ)腎陽(yáng)的效用，但患高血壓或糖尿病者不宜。黑豆以熟食或燉煮為宜，雖然泡藥酒也不錯(cuò)，但老人家仍應(yīng)避免喝酒。另外，銀耳、花粉、桂圓、蜂王漿、麥芽、大蒜、洋蔥、香菇等也都有補(bǔ)腎作用。