人一上了年紀(jì)，總會(huì)覺(jué)得自己身體不輕松，很多人都會(huì)琢磨著自己哪些器官不太健康需要治療，哪些器官不夠健全需要滋補(bǔ)，其中最常見(jiàn)的就是補(bǔ)腎了。一提到補(bǔ)腎，很多朋友就毫不猶豫的選擇藥物，畢竟某些藥物的廣告深入人心，但實(shí)際上藥物不是亂吃的，補(bǔ)腎的藥物絕大多數(shù)都是中成藥，而中醫(yī)治療講究辨證關(guān)系，不同人的腎臟狀態(tài)不同，所使用的補(bǔ)藥也就大不相同。盲目使用補(bǔ)藥不但起不到補(bǔ)腎的效果，反而會(huì)越補(bǔ)越差。

補(bǔ)腎不需要吃藥的小妙招

1、走路抬腳尖。平時(shí)我們走路一般都習(xí)慣前腳掌著地，現(xiàn)在我們可以嘗試一下在走路時(shí)將重心向后移，抬起你的腳尖用腳后跟走路。這是因?yàn)槿说哪_跟上有一些穴位，刺激這些穴位可以有助于養(yǎng)腎。經(jīng)常用這種方式走路還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，對(duì)人體有很多的好處。

2、每天泡泡腳。人體的內(nèi)臟器官也會(huì)疲憊，中醫(yī)認(rèn)為在每天的不同時(shí)間，人的內(nèi)臟器官會(huì)輪流休息，每天晚上的七點(diǎn)到九點(diǎn)就是腎臟的休息時(shí)間。在這個(gè)時(shí)間內(nèi)腎臟是非常虛弱的，很難帶動(dòng)自身內(nèi)部的血液循環(huán)，這會(huì)導(dǎo)致腎臟中積累的一些毒素?zé)o法排出。我們可以選擇帶動(dòng)整體血液循環(huán)的方式，來(lái)幫助減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，排出腎臟的毒素。最常見(jiàn)的促進(jìn)人體血液循環(huán)的方式就是泡腳了，泡腳時(shí)水溫不宜過(guò)高，40℃左右就可以了，時(shí)間也不能過(guò)長(zhǎng)，半個(gè)小時(shí)左右就可以達(dá)到養(yǎng)腎的目標(biāo)。不過(guò)泡腳養(yǎng)腎貴在堅(jiān)持，最好每天都能做一次。

3、強(qiáng)健背部肌群。千萬(wàn)不要小看自己的后背，后背肌肉對(duì)人體的作用非常大，它可以提拉我們腰部的肌肉和脂肪，為頸椎和腰椎減輕壓力。保持后背肌肉的強(qiáng)健可以疏通身體經(jīng)絡(luò)，調(diào)和陰陽(yáng)，并且腰部的壓力少了，也可以達(dá)到養(yǎng)腎的效果。

溫馨提示

我們可以感覺(jué)到心臟時(shí)時(shí)在跳動(dòng)，能感覺(jué)到肺部帶著我們每一次呼吸，也能感覺(jué)到胃部幫助我們消化進(jìn)食，可是我們很少能感覺(jué)到腎臟的存在。正是因?yàn)槿绱?，我們感覺(jué)不到它的存在，也就感覺(jué)不到它的傷害或虛弱，所以當(dāng)我們能意識(shí)到腎臟出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)情況往往都非常嚴(yán)重。如果能在生活中常常用到以上幾個(gè)妙招，就可以達(dá)到有病治病，無(wú)病強(qiáng)身的效果。