腎虛會(huì)引起失眠嗎?腎虛要注意哪些飲食禁忌?
腎虛有可能發(fā)生在每個(gè)年齡段上,當(dāng)出現(xiàn)腎虛時(shí)會(huì)全身無(wú)力、尿液發(fā)黃,影響正常的工作和生活,也有一部分腎虛患者會(huì)引起失眠,久而久之會(huì)引起精神的萎靡等。
腎虛會(huì)引起失眠嗎?
腎虛有可能會(huì)導(dǎo)致失眠的,生活中常見(jiàn)的失眠原因是由于腎虛而引起的,腎部和睡眠的質(zhì)量有著密切的關(guān)系,如果腎部不健康的話,會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差,腎虛可能會(huì)造成嚴(yán)重的失眠。失眠的最主要原因就是臟腑機(jī)能出現(xiàn)了紊亂,當(dāng)腎的滋陰功能不協(xié)調(diào)時(shí),從而引起陰陽(yáng)的失調(diào)、氣血兩虧等。
腎虛的飲食禁忌有哪些?
1、不能經(jīng)常性的吃辣
有很多人喜歡吃辛辣、刺激性的食物來(lái)刺激食欲,這些麻辣食物里面含有大量的鉀,容易破壞了身體里面的酸堿平衡,從而為腎臟增加了負(fù)擔(dān),傷了脾胃。
2、不能長(zhǎng)時(shí)間的吃素
有的人認(rèn)為肉類含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪,如果吃得太多的話,可能會(huì)引起高血壓、高血脂,但是也不能長(zhǎng)時(shí)間的吃素,素食雖然清淡可口,但是容易引起身體里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不平衡。
3、不能吃寒涼的食物
夏天很多人喜歡吃寒涼的食物來(lái)為身體降溫,但是長(zhǎng)時(shí)間吃寒涼的食物會(huì)引起腎陽(yáng)不足,從而引起腎虛衰竭。
4、不能常喝咖啡
有很多的白領(lǐng)喜歡喝咖啡,來(lái)提神,但是咖啡一般是經(jīng)過(guò)烘培過(guò)的,咖啡豆制作而成的,里面含有大量的咖啡因、糖分以及脂肪,雖然適當(dāng)?shù)暮瓤Х扔欣趲椭澄锏南?,但是如果喝得太多的話,容易損傷到了腎臟功能,影響腎臟。
5、不能吃得太咸
有一些人喜歡吃重口味的食物會(huì)大量的吃鹽,如果吃得太多的話,加重腎臟的負(fù)擔(dān),損傷到腎臟。所以飲食方面應(yīng)該以清淡為主,多吃一些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)腎的食物,可以避免腎功能的衰退以及延年益壽。
溫馨提示
腎虛的時(shí)候會(huì)引起失眠,每天晚上睡覺(jué)之前可以使用熱水來(lái)泡澡或者來(lái)洗澡,這樣有利于促進(jìn)全身的血液循環(huán),緩解身體的疲勞,提高睡眠的質(zhì)量,另外要控制蛋白質(zhì)的攝入量,每天攝入的蛋白質(zhì)不能超過(guò)100g。
(責(zé)任編輯:劉志玲 )
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