隨著現(xiàn)在的生活越來(lái)越大，很多人的身體健康都受到了威脅。特別是對(duì)于男性同胞來(lái)說(shuō)，平時(shí)都只顧著照顧家庭，導(dǎo)致身體出現(xiàn)了各種健康問(wèn)題。腎虛就是男性比較常見(jiàn)的一種健康問(wèn)題。

那么，怎樣看男人腎好不好？

1、從聽(tīng)力入手

在中醫(yī)學(xué)專家眼里，耳朵的正常聽(tīng)力和腎氣的健康有直接的聯(lián)系，如果腎臟功能好，說(shuō)明聽(tīng)力一定會(huì)好。相反，如果經(jīng)常出現(xiàn)心煩、焦慮、耳鳴也說(shuō)明腎臟出現(xiàn)了健康問(wèn)題。

2、觀察皮膚健康

腎臟如果健康，會(huì)讓人看上去年輕很多，而且還可以有效的減緩衰老的速度。當(dāng)人們看上去皮膚衰老、顏色暗黑，眼眶周?chē)钠つw發(fā)黑、眼袋明顯得時(shí)候，也說(shuō)明了腎臟的功能出現(xiàn)了問(wèn)題。

3、留意頭發(fā)的健康

從頭發(fā)的健康度就可以觀察出腎臟的健康情況，頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)是來(lái)自于血液里，活力卻是來(lái)自于腎臟。很多人腎臟健康出現(xiàn)問(wèn)題的話，頭發(fā)就會(huì)出現(xiàn)白發(fā)，或者是失去原有的光澤，很容易脫發(fā)。

4、筋骨健康看腎臟

專家認(rèn)為，腎臟的主要精華來(lái)自于筋骨。只要腎臟健康筋骨才會(huì)更好，如果出現(xiàn)腎氣衰退的情況很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，以及牙齒松動(dòng)的癥狀。因此，通過(guò)這些表現(xiàn)也可以看身腎臟是否屬于健康狀態(tài)。

男人腎虛如何調(diào)理？

1、食補(bǔ)方法

腎虛就需要及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)腎，一般來(lái)說(shuō)，建議腎虛的患者經(jīng)常吃補(bǔ)腎的食物，如腰、生牡蠣肉、核桃、豬腎、板栗、新鮮的羊肉、鐵桿山藥、海參、泥鰍、枸杞等，對(duì)補(bǔ)腎會(huì)有很好的幫助，但這些食物只會(huì)在短時(shí)間內(nèi)對(duì)腎臟健康有幫助，一般堅(jiān)持兩天吃一次最佳。

2、腎虛的藥補(bǔ)

腎虛的男性朋友，除了進(jìn)行食補(bǔ)以外，還應(yīng)該在平時(shí)吃的食物里面添加一些補(bǔ)腎的中草藥，效果也是非常不錯(cuò)的，例如人參、鹿茸、靈芝、冬蟲(chóng)夏草、枸杞等，不但效果顯著，而且方便快捷。在平時(shí)做飯的時(shí)候就可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行添加。

另外，腎虛的男性還會(huì)存在比較嚴(yán)重的心理壓力，腎虛的表現(xiàn)比較明顯的時(shí)候一定不要緊張，平時(shí)多注意合理的分配自己的工作時(shí)間，放松自己的心態(tài)，要做到早睡早起，多參加戶外的運(yùn)動(dòng)，慢慢就能起到調(diào)理腎虛的效果。