隨著現(xiàn)在的生活越來越大，很多人的身體健康都受到了威脅。特別是對于男性同胞來說，平時都只顧著照顧家庭，導(dǎo)致身體出現(xiàn)了各種健康問題。腎虛就是男性比較常見的一種健康問題。

那么，怎樣看男人腎好不好？

1、從聽力入手

在中醫(yī)學(xué)專家眼里，耳朵的正常聽力和腎氣的健康有直接的聯(lián)系，如果腎臟功能好，說明聽力一定會好。相反，如果經(jīng)常出現(xiàn)心煩、焦慮、耳鳴也說明腎臟出現(xiàn)了健康問題。

2、觀察皮膚健康

腎臟如果健康，會讓人看上去年輕很多，而且還可以有效的減緩衰老的速度。當(dāng)人們看上去皮膚衰老、顏色暗黑，眼眶周圍的皮膚發(fā)黑、眼袋明顯得時候，也說明了腎臟的功能出現(xiàn)了問題。

3、留意頭發(fā)的健康

從頭發(fā)的健康度就可以觀察出腎臟的健康情況，頭發(fā)的營養(yǎng)是來自于血液里，活力卻是來自于腎臟。很多人腎臟健康出現(xiàn)問題的話，頭發(fā)就會出現(xiàn)白發(fā)，或者是失去原有的光澤，很容易脫發(fā)。

4、筋骨健康看腎臟

專家認為，腎臟的主要精華來自于筋骨。只要腎臟健康筋骨才會更好，如果出現(xiàn)腎氣衰退的情況很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，以及牙齒松動的癥狀。因此，通過這些表現(xiàn)也可以看身腎臟是否屬于健康狀態(tài)。

男人腎虛如何調(diào)理？

1、食補方法

腎虛就需要及時進行補腎，一般來說，建議腎虛的患者經(jīng)常吃補腎的食物，如腰、生牡蠣肉、核桃、豬腎、板栗、新鮮的羊肉、鐵桿山藥、海參、泥鰍、枸杞等，對補腎會有很好的幫助，但這些食物只會在短時間內(nèi)對腎臟健康有幫助，一般堅持兩天吃一次最佳。

2、腎虛的藥補

腎虛的男性朋友，除了進行食補以外，還應(yīng)該在平時吃的食物里面添加一些補腎的中草藥，效果也是非常不錯的，例如人參、鹿茸、靈芝、冬蟲夏草、枸杞等，不但效果顯著，而且方便快捷。在平時做飯的時候就可以適當(dāng)?shù)倪M行添加。

另外，腎虛的男性還會存在比較嚴重的心理壓力，腎虛的表現(xiàn)比較明顯的時候一定不要緊張，平時多注意合理的分配自己的工作時間，放松自己的心態(tài)，要做到早睡早起，多參加戶外的運動，慢慢就能起到調(diào)理腎虛的效果。