生活中有很多不好的習(xí)慣，不自覺地傷害你的腎臟，導(dǎo)致女性腎虛。腎臟是女性美麗和健康的基礎(chǔ)，腎虛最明顯的特征是黑眼圈、嚴(yán)重脫發(fā)和易怒，還會(huì)影響到皮膚發(fā)黃，對(duì)外貌造成影響。所以女性也要關(guān)注和愛護(hù)自己的腎臟，不要被腎虛所困擾，從而改掉這些不良的壞習(xí)慣。

那么，哪些不良的習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致女性腎虛？

第一、壓力過大會(huì)導(dǎo)致血壓升高

高血壓已成為現(xiàn)代人健康的主要威脅，其中很大一部分是由于生活和工作壓力過大，間接影響了腎的正常運(yùn)行。失眠是高壓力的常見癥狀，失眠會(huì)導(dǎo)致血壓升高。所以，要關(guān)注你的血壓，一般人很難找到自己的高血壓，所以無論多大年紀(jì)，最好定期測(cè)量血壓，防止熬夜和血壓過高。

第二、平時(shí)不愛喝水

許多人對(duì)飲用水沒有多大興趣，甚至認(rèn)為飲用水不是很重要，這很容易造成嚴(yán)重的身體傷害。我們體內(nèi)的代謝廢物主要由肝臟和腎臟處理，所以腎臟比任何其他器官都要重要得多。對(duì)腎臟來說，最重要的是調(diào)節(jié)體內(nèi)的平衡，代謝生理活動(dòng)產(chǎn)生的廢物，并把它排在尿液中，但當(dāng)它發(fā)揮這些功能時(shí)，它需要足夠的水來輔助。所以，平時(shí)要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，可以稀釋尿液，使尿液能迅速排出，不僅能防止結(jié)石，有利于稀釋尿液，從而保護(hù)腎臟。

第三、飲食不要加太多鹽

鹽是使腎臟負(fù)擔(dān)更重，鹽由腎臟代謝，如果吃得太多，腎臟負(fù)擔(dān)增加，而鹽中的鈉會(huì)使人體很難排出水分，從而加重腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腎功能下降。所以，控制鹽的攝入量，鹽直接從日常食物中獲取，因此，食物調(diào)味應(yīng)減少放鹽，食物以清淡為主，最好少吃點(diǎn)。

第四、用飲料代替白開水

與可樂和其他碳酸飲料或咖啡相比，許多人不喜歡喝純凈水或白水，所以就以這些飲料作為替代品，但是這些飲料中會(huì)導(dǎo)致血壓升高，對(duì)腎臟造成損害。所以，平時(shí)應(yīng)該少喝飲料，可以多喝白開水，每天喝適當(dāng)?shù)陌组_水可能促進(jìn)體內(nèi)毒素及時(shí)排出。

第五、不當(dāng)食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有利健康，但對(duì)于腎功能不太好的人來說，因?yàn)槭卟撕退埠锈?，?duì)于腎功能不好的人來說，鉀也會(huì)加重腎功的構(gòu)成，這對(duì)腎臟是非常有害的。所以，吃適量的水果和蔬菜，腎功能不好就注意適當(dāng)食用水果和蔬菜。并且不要喝太濃的果蔬汁、蔬菜湯、飲食要清淡。

總之，有一些生活的習(xí)慣，對(duì)于我們的腎臟會(huì)有很大的影響，特別是一些腎功能不好的女性，更需要注意日常的一些不良習(xí)慣，在飲食上宜以清淡的食物為主，多喝白開水，多注意休息，這樣才能有利于腎臟的健康。