人的身體內(nèi)藏著很多的毒素，對(duì)于那些沒(méi)有及時(shí)排出體外的多余物質(zhì)都稱(chēng)作毒素。這些毒素會(huì)對(duì)我們的身體和精神產(chǎn)生很壞的影響，讓身體出現(xiàn)異常，比如長(zhǎng)痘，積食、氣悶、上火等癥狀。這些毒素聚集在我們的體內(nèi)，還容易加重器官的工作負(fù)擔(dān)，加快身體各器官的變老化。醫(yī)療水平發(fā)達(dá)的今天，雖然我們可以依靠醫(yī)生，但不能時(shí)時(shí)麻煩醫(yī)生。

那么怎么做能夠有效的幫助腎臟排毒？

第一種是食用枸杞

枸杞是一類(lèi)不錯(cuò)的養(yǎng)肝藥材，能夠提高肝臟的解毒效率。而枸杞除了在排除毒素，化解毒物之外有很好的效果，還可以極大地提高肝臟抵抗有毒物質(zhì)的水平，因此護(hù)肝食材首先應(yīng)該選擇的就是枸杞，它不僅很常見(jiàn)，而且在維護(hù)肝臟的工作能力上具有很好的效果。每天泡茶或者放在其他湯水中食用即可。

第二種是多吃青色的食物

根據(jù)中醫(yī)界的了解發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃青色的水果蔬菜，能夠很好的養(yǎng)肝，對(duì)于梳理肝臟、減輕心情具有極好的效果，能夠很好的輔助肝臟的工作。日常生活中，對(duì)于經(jīng)常熬夜加班的人，可以選擇一些青色食品，比如檸檬，青蘋(píng)果，橘子等，做成果汁飲用或者直接生啃就好。

第三種是按穴

中醫(yī)按穴是具有悠久歷史的，按壓養(yǎng)護(hù)肝臟的穴位能夠起到明顯的效果。排毒要穴主要是指太沖穴，它的位置在足背洼陷處。每天按揉幾分鐘，感受到酸脹感就可以了。不需要用很大的力氣，用拇指輕按穴位，兩只腳替換按壓。

第四種是用哭的方式排毒

事實(shí)表明，大多數(shù)女性群體活的都要更長(zhǎng)一些，相對(duì)于男性群體來(lái)說(shuō)，女性比男性更容易流淚哭泣就是一個(gè)因素。眼睛是肝臟的窗口，通過(guò)哭泣，分泌大量的淚液具有排毒的效果。這和汗液，尿液排毒的原理相同。研究表明淚液中的確會(huì)將一些有害身體毒素的物質(zhì)排出體外。所以，心情不好的時(shí)候不要憋著了，直接大聲哭泣吧，不僅是一種宣泄情感的方式，還能起到排毒的作用。

肝臟是人類(lèi)身體里的一大排解毒素的重要器官，是將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和毒素區(qū)別開(kāi)的過(guò)濾器，只有好好保護(hù)好肝臟，才能將有害物質(zhì)摒除在體外，更好的維護(hù)身體內(nèi)部的生態(tài)環(huán)境。