眾所周知，腎臟是人體排污排毒的重要器官，腎臟通過過濾血液中尿素、肌酐、脂肪酸等的廢物形成尿液，把身體的體外。但是隨著人們生活方式和飲食方式的改變，體內(nèi)的廢棄物逐步增多，這可能引起腎臟符合增大，日積月累的工作容易使腎臟吃不消。腎臟內(nèi)的毒素也可能逐漸在腎臟趁機。這對腎臟的危害有多大呢？吃什么能夠幫助腎臟排出長年累月的毒素呢？

人出現(xiàn)這4個癥狀說明腎臟毒素沉積

1、容易疲

身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無力。

2、月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗

月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)。如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會減少。

3、下頜長痘

臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位。

4、水腫

腎臟管理體內(nèi)的液體運行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫。

腎臟毒素沉積可能影響生命

如果腎臟的毒素沉積影響到腎臟功能，影響腎臟的對人體新陳代謝。如果血液中的廢物不盡快排出體外而滯留于血液的話，會使人體中毒，嚴重者會致死亡。

中山大學附屬腫瘤醫(yī)院泌尿科周芳堅教授在接受，如果腎臟受到損害，或因疾病而被切除，總腎功能不足，則人體內(nèi)的代謝廢物不能被很好清除出體外，就會積聚，造成中毒、水和電解質(zhì)以及酸堿代謝失調(diào)，人體內(nèi)環(huán)境就會發(fā)生混亂，體內(nèi)生命器官就不能正常工作而危及生命。在這種情況下，要么進行血液透析或腹膜透析，要么做腎移植，否則無法生存。

幫助腎臟排毒多吃4種食物

當腎臟有毒素時，我們應及時清理，否則體內(nèi)的毒素越積越多，就會對人體造成較大的傷害。平時多吃以下4種食物可以有效排除腎臟毒素：

1、冬瓜

冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些；每天一杯橙汁，可以增強尿液中檸檬酸水平，減少結(jié)石幾率。

2、山藥

山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

3、黃瓜

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排毒毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

4、櫻桃

櫻桃是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。

另外，腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經(jīng)過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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