男人愛腎也恨腎，愛的是，因?yàn)橛辛四I，男人才能表現(xiàn)出男子氣概，恨的原因是，一旦涉及到“腎虛”這個話題，感覺就像是進(jìn)入了一個盲區(qū)，雖然渴望了解，想確定，卻不想進(jìn)醫(yī)院。男醫(yī)生提醒男人們，要是自己有性功能障礙，千萬不要隨便買任何“春藥”，一旦有了好的效果，千萬不要相信任何神奇的藥，腎虛需要中醫(yī)的緩慢調(diào)理，那么男性可以吃什么食物來補(bǔ)腎呢？

男性可以吃什么食物來補(bǔ)腎呢？

1、黃精

這種食物可以用作藥物或食材。具有補(bǔ)腎益氣、養(yǎng)陰養(yǎng)陽的良好功效，新鮮的黃精可以生吃或煮著吃。干性黃精可與枸杞、桑葉和決明子煮熟后喝茶飲用，具有補(bǔ)腎的功效。

2、枸杞

當(dāng)一個人到了這個年齡，就會在自己的杯子里放兩個枸杞。枸杞，一種有著悠久歷史的食品，保健的功效如此深入人心，甚至已經(jīng)成為中年男性保健的標(biāo)準(zhǔn)。具有補(bǔ)腎養(yǎng)精、養(yǎng)肝清心的顯著功效，對四肢乏力、頭暈耳鳴、遺精不育癥、腎陰肝氣不足所致的視力障礙均有積極的治療作用，它被歷代中醫(yī)典籍譽(yù)為強(qiáng)身健體、延年益壽的好方法。

3、黑芝麻

根據(jù)中醫(yī)的說法，黑芝麻具有益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、滋潤干燥、護(hù)發(fā)、美容等功效，是一種極好的美容食品。而且黑芝麻營養(yǎng)豐富，其中所含有的鐵是防止貧血、消除血管性膽固醇的重要成分；黑芝麻主要含有不飽和脂肪酸，還具有滋補(bǔ)肝腎、滋潤五臟的作用。用于治療肝腎精氣、血液不足引起的早白、脫發(fā)、皮膚干燥、腸道干燥、便秘等。

4、蓮子

蓮子具有滋補(bǔ)皮膚、收斂腸道、滋補(bǔ)新腎、補(bǔ)腎的功效?，F(xiàn)代數(shù)據(jù)顯示，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富，是一種收斂性強(qiáng)的健康食品，常吃可治脾虛瀉。

5、鱸魚

鱸魚是一種很有營養(yǎng)的魚，通常被當(dāng)作滋補(bǔ)品來吃，鱸魚可以滋補(bǔ)脾胃，同時對肝臟和腎臟也有很好的滋補(bǔ)作用。建議男性朋友們可以多吃些鱸魚，清蒸或煮湯都是一種非常有營養(yǎng)的飲食方式。

以上就是關(guān)于男性可以吃什么食物來補(bǔ)腎的相關(guān)知識，希望腎虛的男性患者可以多吃以上五種食物。