腎是男性朋友精氣所在，都說要想男性朋友私生活上面能力強(qiáng)，腎好就是關(guān)鍵了。我國從很早之前就開始研究如何保養(yǎng)腎了，各種藥材或者端上桌的食物，鍛煉的方法等都有人研究過。補(bǔ)腎這個(gè)事情從皇帝那會(huì)就受到男性的關(guān)注，不過補(bǔ)腎也有不少禁忌的地方。

要想腎臟健康，一定要戒掉4個(gè)飲食壞習(xí)慣！

1、渴了再喝水

我們身體水占了一大部分，而水分又大多數(shù)在血液里，幫助運(yùn)送養(yǎng)分，并將各個(gè)器官排出的垃圾送到外面去。因此補(bǔ)充夠多的水分能助我們的身體內(nèi)部的運(yùn)作，還能排毒。當(dāng)身體告訴我們要喝水了你再去補(bǔ)充其實(shí)已經(jīng)挺晚了。應(yīng)該時(shí)不時(shí)的喝水，就算身體沒有告訴你需要水。腎是解毒的地方，那里的有害的東西也是整個(gè)軀體最多的，所以更需要水把那些東西運(yùn)出去，所以多喝水還是保護(hù)腎的一種行為。

2、無節(jié)制飲酒

酒精被大量的放進(jìn)身體里，會(huì)嚴(yán)重的損傷腎。酒精是不能吸收的，需要腎來化解掉，沒有約束的喝酒，腎不能夠及時(shí)的把放進(jìn)來的酒精解決掉，時(shí)間長了會(huì)有很大的損耗，而且一直高負(fù)荷的工作腎也很傷，嚴(yán)重一點(diǎn)還很大可能會(huì)出現(xiàn)衰竭。因此盡量少喝酒，用其他的飲品來代替。

3、吃太多鹽

鹽在平時(shí)的菜肴中是不能少的，尤其我們中國人做菜的方式，最后一個(gè)程序多是加鹽。但是鹽吃的多了，也很大幾率損害腎，加快它的老化。而且鹽里面的鈉元素，很難排到外面去，這就會(huì)給腎的工作加大壓力。盡量每天鹽進(jìn)入身體的量不要太多，而且果蔬中也是含有鹽成分的，所以要控制好。

4、暴飲暴食

偶然間吃很多東西，下一頓又不怎么吃不僅會(huì)干擾生態(tài)系統(tǒng)，影響身體里各個(gè)器官，養(yǎng)分不及時(shí)到位損傷身體，而且腎不好的人，經(jīng)常這樣的生活習(xí)慣，對腎組織有很大的破壞。因此飲食要規(guī)律，盡量定時(shí)。

還需要注意的是，果蔬中有一些種類對腎并不友好，比如那些降壓的，這類型中大多含有鉀，經(jīng)常的攝入對腎會(huì)帶來不好的影響。養(yǎng)腎的禁忌有不少，飲食選擇上要特別注意，更重要的是加強(qiáng)鍛煉，提高身體防御力。