在我們的認識當中，可能會認為男性腎虛就表現(xiàn)為陽痿和早泄，其實男人腎虛不僅只會如此，還可能對身體各方面造成影響。當男人腎虛時，腎臟的免疫能力下降，腎臟的正常系統(tǒng)也被阻斷，腎功能衰竭引起的健康問題更加嚴重。

那么，男人腎虛有哪些危害？

第一、男人的性欲會下降

如果男人的性能力減弱，這與腎虛有差，大多是由不良的生活習(xí)慣引起的。雖然飲食中不缺營養(yǎng)，但當壓力過大、思虛過度、飲食不調(diào)、經(jīng)常吃冷食和喝冷飲等，這些不良的習(xí)慣對腎臟的運化運輸造成影響，血液不足導(dǎo)致陰莖無法正常勃起。

第二、導(dǎo)致慢性前列腺炎

腎臟是男人的先天之本，當腎虛時生命力也被減弱，各種疾病會逐漸侵襲身體。前列腺炎的部位在腎臟和膀胱附近，與腎臟有密切關(guān)系，當腎虛時會影響到頻繁夜尿、尿頻尿急等情況。

第三、導(dǎo)致男性不育

精液質(zhì)量取決于腎臟，腎氣是飽滿的，精子的質(zhì)量也是很好的。如果男人腎虛，不能轉(zhuǎn)化為精氣，導(dǎo)致生殖能力下降，有精少或精冷的情況。

第四、導(dǎo)致陽痿早泄

頻繁或過度的手淫會導(dǎo)致腎虛和身體虛弱。過度的性行為也會導(dǎo)致早泄或射精困難、陽痿、遺精、早泄和其他性功能障礙。

那么，男人腎虛該怎么進行調(diào)理？

第一、通過飲食進行調(diào)理

當感覺全身無力和和疲勞時可以多吃一些含鐵、蛋白質(zhì)等食物，如紅棗、黑木耳、烏雞等。也可以多喝酸奶，多吃有益于腎臟的海參、韭菜、人參等。

第二、保持充足的睡眠

充足的睡眠是恢復(fù)精力、以及良好精神狀態(tài)的重要保證。不管工作多么緊張，家里有很多的瑣事需要處理，當?shù)搅怂X的時候，就應(yīng)該按時休息，每天最好保持有6個小時以上的睡眠時間。

第三、性生活要適度

保持正常的性生活對于健康是非常有益的，如果過度地手淫、或頻繁地性生活，對于腎臟健康非常不利，所以，在性生活上必須要有規(guī)律，應(yīng)該適度是最好的。

第四、經(jīng)常進行腰部活動

做腰部運動有益于補腎納氣，也可以做一些按摩來刺激腳部。中醫(yī)認為，經(jīng)常定期按摩涌泉穴可以幫助補腎、強化身體、防止過早衰老。

總之，如果男人出現(xiàn)腎虛時，必須要引起足夠的重視，通過以上這些方法，可以對腎虛進行養(yǎng)護和調(diào)理，從而保持腎臟的健康。