引起腎臟疾病的原因有很多且病因復(fù)雜，每個人的體質(zhì)不同，表現(xiàn)出來的癥狀也有很大的差異。但是，大部分的腎臟疾病患者患病，都和生活習(xí)慣有著直接或間接的關(guān)系。但患上腎病也不要太過悲觀，積極接受治療，并在日常生活中堅持4個好習(xí)慣，是能夠有效把腎病控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)的。

日常堅持4個好習(xí)慣，你的腎臟會感謝你！

1、定期監(jiān)測血壓、血糖保持良好

血壓和腎病是相輔相成的，通過血壓能夠看出腎臟疾病的輕重。若是血壓超過了140-90mmHg，往往說明有較嚴(yán)重的腎臟疾病，而一直處于高血壓狀態(tài)沒有得到控制的話，會加快腎臟疾病的惡化，甚至?xí)鹉蚨景Y。所以要時刻觀測血壓，把血壓控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)。也有一部分腎病是因為糖尿病所引起的，并且這兩種疾病可以說是互為“幫兇”，因此，要想控制腎病病情發(fā)展，把血糖控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍是非常有必要的。

2、血肌酐正常、定期復(fù)查

我們還可以通過血肌酐數(shù)值來判斷腎臟功能是否健全，若是血肌酐處于正?；蛘咻p度的升高，持續(xù)性的穩(wěn)定，說明腎臟功能疾病處于早期階段，此時是治療的黃金時間段，能夠讓病情得到康復(fù)。腎病不容易被控制而且反復(fù)發(fā)作，不管蛋白質(zhì)、腎功能還有血壓有沒有得到控制，都應(yīng)該定期的去醫(yī)院做復(fù)查。

3、心態(tài)良好而且堅持鍛煉

情緒對于腎臟疾病治療有著直接的關(guān)系，以平和的心態(tài)來面對一切，不要過于焦慮和生氣，學(xué)會釋放壓力，及時調(diào)整不良的情緒保持腎功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。耐力不好的腎臟患者可以選擇溫和的運(yùn)動項目，比如打太極拳、練習(xí)瑜伽或者散步等，運(yùn)動時采取循序漸進(jìn)的原則，通過運(yùn)動能夠提高新陳代謝的速度，增強(qiáng)抵抗病毒和細(xì)菌的能力。

4、不亂吃補(bǔ)藥

部分人群會通過中藥或者保健品來補(bǔ)腎，但這非常容易進(jìn)入補(bǔ)腎的誤區(qū)，盲目聽信小偏方或者亂吃補(bǔ)藥，反而會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于病情的康復(fù)。另外要調(diào)整好飲食，控制鹽的攝入量，避免吃高膽固醇、油膩的食物，適當(dāng)?shù)某允卟怂?、奶制品蛋類及豆制品，避免讓身體過度肥胖，維持良好的體重值。

溫馨提示

每天至少要保證有2000毫升的水量，多喝水能夠排出沉積在身體中的毒素，防止尿液的潴留，保障腎臟的健康。另外，盡量遠(yuǎn)離吸煙喝酒的壞習(xí)慣，均衡的攝入營養(yǎng)，采取低鹽低油飲食，減少高蛋白質(zhì)食物的攝入。