隨著時間的推移，更年期是每個女性都會經歷的階段，進入更年期的女性，會變得脾氣暴躁，情緒抑郁等。同時，還會出現失眠，不僅影響自己的身體健康，對更年期失眠的治療也非常不利，那么，到底更年期失眠有哪些病因呢，又有哪些危害呢?一起來看看吧。

　　更年期失眠病因

　　1、晚餐過量。

　　如果你晚餐豐盛油膩吃得太多太晚，延長胃內排空時間，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴散到大腦皮層其他部位，致使夜里無法好好睡覺，導致失眠。

　　2、睡前喝酒。

　　許多人往往喜歡睡前小酌一杯，付出的代價可能是半夜醒來數次，睡眠質量嚴重受損，這可能與酒精抑制其快速動眼期有關，導致深睡期很短或幾乎沒有。有酗酒習慣的人，即使花很多時間在床上，睡眠質量仍會很差，長此以往將導致嚴重失眠。

　　3、食用過多產氣的食物。

　　辛辣食物干擾睡眠，辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物會造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而造成失眠。過多食用含咖啡因飲料或食物常是導致失眠的誘因。特別對于一些咖啡因敏感的人，即使只是午后的一杯熱可可，也足以使之輾轉難眠。此外，咖啡因的利尿作用也會使你想睡個好覺的希望落空。

　　更年期失眠危害

　　一、更年期女性超過百分之七十以上都是由于雌激素減少，內分泌變化所致：由于雌激素減少，卵巢功能迅速下降，許多癥狀隨之而來，女性就會出現心悸、胸悶、憂慮、抑郁、易激動、失眠、記憶力減退等現象。在面對外力傷害時顯得更加脆弱，思想變得不集中，時常感覺腰酸背痛，消化系統(tǒng)對營養(yǎng)的吸收減弱，骨質疏松、關節(jié)痛也隨之而來，而且產生抑郁情緒，更易加重失眠。

　　二、人到中年，社會和家庭中承擔的壓力越來越大，許多40左右歲的女性成為家里的經濟支柱，面對各方壓力，失眠也隨之產生。

　　三、從心理應激反應上來看，女性隨著年齡的增大，耐心愈加不足，易激惹：很多更年期女性自我都明顯能感覺到，以前看得慣的事情，現在開始挑剔、看不慣，這樣的情緒產生后，也會加重失眠的癥狀。

　　四、夜間發(fā)生潮熱、盜汗、頭昏、熱醒等現象，也很大程度的影響睡眠情況：突然間的出汗或者被熱醒，也打亂了原本的睡眠時間，更易造成原本睡眠質量不高的人情緒更加抑郁或暴躁，想睡覺，卻由于生理原因無法安眠。

　　更年期的失眠是危害更年期女性的一個大問題。除了具有入睡困難、睡眠不深、睡中易醒等一般的失眠表現外，還會由于主因不同而表現出不同的伴發(fā)癥狀。如因心腎不交而導致失眠的更年期女性還會感覺心神不寧、心慌健忘;以肝腎陽虛為主因的失眠女性往往畏寒怕冷、四肢冰涼、身體浮腫、精神恍惚，有時還會腹瀉;心脾兩虛造成的更年期失眠患者經常心神慌亂、胃口不開、腹瀉、消化不良等。

　　溫馨提示：一旦得了更年期失眠癥，那建議您及時到專業(yè)醫(yī)院進行檢查和診斷，早發(fā)現早治療才能早日活的康復。除此之外，我覺得保持一個開朗的心境對于失眠癥的康復和緩解有著至關重要的作用，所以建議大家注意及時調劑身心，具備一個良好的心態(tài)。