相信很多人都聽到過醫(yī)生的忠告，熬夜損害健康，在平時應(yīng)該保證充足的睡眠時間，成年人一天的睡眠時間最好是保證八小時。但是在生活當(dāng)中有很多人都會有失眠現(xiàn)象，失眠帶來的危害是相當(dāng)嚴(yán)重的，大家一定要引起高度重視。

那么失眠會造成哪些危害呢？

女性長期失眠的危害

因?yàn)榕杂刑赜械纳硖攸c(diǎn)，需要更多的睡眠來維持美好的外表容顏。如果長期失眠，就會引起膚色暗淡和皮膚暗沉以及，嚴(yán)重的缺水和干燥，會出現(xiàn)皺紋和皮膚松弛等皮膚問題。長期失眠還會影響女性體內(nèi)的皮質(zhì)醇以及荷爾蒙的分泌，進(jìn)一步就會引起腹部肥胖和體重增加。

而且女性很多的經(jīng)歷都與氣血有關(guān)，比如女性的月經(jīng)和懷孕，以及分娩和哺乳，這些行為多于氣血有密切關(guān)聯(lián)，一旦出現(xiàn)氣血虛弱，就會引起失眠多夢，會影響皮膚健康，還會有健忘和便秘等癥狀出現(xiàn)。

男性長期失眠的危害

因?yàn)槟行缘男曰顒佣夹枰竽X高級神經(jīng)中樞的調(diào)控，性功能也會受到情緒的影響，如果出現(xiàn)了失眠多夢的癥狀，那么男性就會有愁苦不安和焦躁的情緒，這樣會影響男性的性興奮狀態(tài)。如何男性在服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物，就會對性功能產(chǎn)生強(qiáng)烈的抑制作用，這樣就會導(dǎo)致性功能發(fā)生嚴(yán)重的障礙，容易出現(xiàn)陽痿早泄。

長期失眠多夢會引起身體素質(zhì)和免疫功能低下，身體的五臟六腑功能也會受到影響，長期如此會增加患心腦肝腎等慢性疾病，這些疾病的發(fā)生也會引起男性的性功能下降。

老人長期失眠的危害

老年人本身身體素質(zhì)和免疫功能都比較差，再加上長期睡不好做，那么新陳代謝能力就會變得更差，體內(nèi)就會聚集大量的有毒物質(zhì)，無法及時排出，而且免疫物質(zhì)分泌量也會相對應(yīng)的減少，體內(nèi)的細(xì)胞和抗病能力會減弱，就會更容易受到疾病的侵襲。

還有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常有失眠多夢的老年人，更容易患高血壓等心腦血管疾病，這些疾病的發(fā)生與不良的睡眠有密切的關(guān)聯(lián)，有睡眠障礙的老年人患心腦血管疾病的會比有正常睡眠的老年人的患病幾率高出很多倍。

所以大家在平時生活的一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要保持生活有規(guī)律，而且要堅持體育鍛煉，不能夠長時間宅在家里不動，這樣更容易出現(xiàn)失眠。