相信很多人都聽到過醫(yī)生的忠告，熬夜損害健康，在平時(shí)應(yīng)該保證充足的睡眠時(shí)間，成年人一天的睡眠時(shí)間最好是保證八小時(shí)。但是在生活當(dāng)中有很多人都會(huì)有失眠現(xiàn)象，失眠帶來的危害是相當(dāng)嚴(yán)重的，大家一定要引起高度重視。

那么失眠會(huì)造成哪些危害呢？

女性長期失眠的危害

因?yàn)榕杂刑赜械纳硖攸c(diǎn)，需要更多的睡眠來維持美好的外表容顏。如果長期失眠，就會(huì)引起膚色暗淡和皮膚暗沉以及，嚴(yán)重的缺水和干燥，會(huì)出現(xiàn)皺紋和皮膚松弛等皮膚問題。長期失眠還會(huì)影響女性體內(nèi)的皮質(zhì)醇以及荷爾蒙的分泌，進(jìn)一步就會(huì)引起腹部肥胖和體重增加。

而且女性很多的經(jīng)歷都與氣血有關(guān)，比如女性的月經(jīng)和懷孕，以及分娩和哺乳，這些行為多于氣血有密切關(guān)聯(lián)，一旦出現(xiàn)氣血虛弱，就會(huì)引起失眠多夢(mèng)，會(huì)影響皮膚健康，還會(huì)有健忘和便秘等癥狀出現(xiàn)。

男性長期失眠的危害

因?yàn)槟行缘男曰顒?dòng)都需要大腦高級(jí)神經(jīng)中樞的調(diào)控，性功能也會(huì)受到情緒的影響，如果出現(xiàn)了失眠多夢(mèng)的癥狀，那么男性就會(huì)有愁苦不安和焦躁的情緒，這樣會(huì)影響男性的性興奮狀態(tài)。如何男性在服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物，就會(huì)對(duì)性功能產(chǎn)生強(qiáng)烈的抑制作用，這樣就會(huì)導(dǎo)致性功能發(fā)生嚴(yán)重的障礙，容易出現(xiàn)陽痿早泄。

長期失眠多夢(mèng)會(huì)引起身體素質(zhì)和免疫功能低下，身體的五臟六腑功能也會(huì)受到影響，長期如此會(huì)增加患心腦肝腎等慢性疾病，這些疾病的發(fā)生也會(huì)引起男性的性功能下降。

老人長期失眠的危害

老年人本身身體素質(zhì)和免疫功能都比較差，再加上長期睡不好做，那么新陳代謝能力就會(huì)變得更差，體內(nèi)就會(huì)聚集大量的有毒物質(zhì)，無法及時(shí)排出，而且免疫物質(zhì)分泌量也會(huì)相對(duì)應(yīng)的減少，體內(nèi)的細(xì)胞和抗病能力會(huì)減弱，就會(huì)更容易受到疾病的侵襲。

還有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常有失眠多夢(mèng)的老年人，更容易患高血壓等心腦血管疾病，這些疾病的發(fā)生與不良的睡眠有密切的關(guān)聯(lián)，有睡眠障礙的老年人患心腦血管疾病的會(huì)比有正常睡眠的老年人的患病幾率高出很多倍。

所以大家在平時(shí)生活的一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要保持生活有規(guī)律，而且要堅(jiān)持體育鍛煉，不能夠長時(shí)間宅在家里不動(dòng)，這樣更容易出現(xiàn)失眠。