在深睡眠狀態(tài)下，才能夠?yàn)樯眢w提供能量，幫助細(xì)胞的修復(fù)以及再生，健全免疫系統(tǒng)。但是隨著生活節(jié)奏的加快，很多人群會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙，比如嗜眠癥、磨牙癥或者說夢(mèng)話等。

常見的睡眠障礙有哪些？應(yīng)該怎么治療？

1、嗜眠癥

嗜眠癥屬于神經(jīng)性睡眠障礙，此類人群隨時(shí)隨地都能入睡，但是一直處于淺睡眠狀態(tài)，不能保持其清醒，也不能讓體力快速的恢復(fù)正常。當(dāng)情感上受到打擊之后，會(huì)突然的暈倒，快速的進(jìn)入新睡眠狀態(tài)。導(dǎo)致此疾病的原因，主要是因?yàn)樽陨砻庖吖δ芪蓙y所引起的，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇抗抑郁或者興奮劑的藥物來催眠。

2、磨牙癥

磨牙癥，也就是人們?cè)谒哌^程中牙齒會(huì)不停的摩擦，長(zhǎng)時(shí)間下去，會(huì)對(duì)牙齒帶來一定的破壞，同時(shí)，也會(huì)引起頭痛和臉部疼痛，甚至導(dǎo)致顳下頜關(guān)節(jié)炎。若是因?yàn)楦共坑谢紫x所引起的磨牙，可以通過吃殺蟲藥來緩解，若一直沒有治愈，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下注射肉毒桿菌或者佩戴護(hù)牙器等。

3、夜驚

夜驚也就是在極度恐懼狀態(tài)下，不能讓意識(shí)恢復(fù)到正常，患者會(huì)從淺睡眠過程中突然的醒來，同時(shí)，會(huì)伴有呻吟、氣喘或者尖叫。夜間和噩夢(mèng)是不一樣的，這類人群不能完全的被喚醒，20分鐘之后可能會(huì)繼續(xù)出現(xiàn)夜驚的情況，非常兇險(xiǎn)，可能會(huì)傷害到他人或者自己。

4、睡眠呼吸暫停綜合癥

睡眠呼吸暫停綜合癥，也就是在睡眠過程中呼吸會(huì)暫時(shí)停止2秒鐘左右，而且反反復(fù)復(fù)出現(xiàn)此問題。若每小時(shí)呼吸暫停5次或者5次以上屬于嚴(yán)重的情況，這類人群白天會(huì)犯困而且全身疲乏。

5、多動(dòng)腿綜合癥

多動(dòng)腿綜合癥會(huì)給睡眠帶來很大的影響，不僅會(huì)影響到胳膊和軀干，同時(shí)也會(huì)對(duì)搖晃的部位帶來傷害，此類人群應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇抗驚厥的藥物來治療。

6、說夢(mèng)話

說夢(mèng)話也就是在睡眠的過程中，不停的大聲說話，而且多次發(fā)生，這類人群可以佩戴護(hù)牙器來緩解。另外，也有一種非24個(gè)小時(shí)睡眠周期障礙，不能按照常規(guī)的睡眠模式來睡覺，這類人群在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇安眠藥物來治療。

溫馨提示

遠(yuǎn)離噪音的環(huán)境中，學(xué)會(huì)釋放壓力，避免讓身體過度勞累，多吃新鮮的蔬菜和水果，睡覺前可以喝一杯溫牛奶。