在深睡眠狀態(tài)下，才能夠?yàn)樯眢w提供能量，幫助細(xì)胞的修復(fù)以及再生，健全免疫系統(tǒng)。但是隨著生活節(jié)奏的加快，很多人群會出現(xiàn)睡眠障礙，比如嗜眠癥、磨牙癥或者說夢話等。

常見的睡眠障礙有哪些？應(yīng)該怎么治療？

1、嗜眠癥

嗜眠癥屬于神經(jīng)性睡眠障礙，此類人群隨時隨地都能入睡，但是一直處于淺睡眠狀態(tài)，不能保持其清醒，也不能讓體力快速的恢復(fù)正常。當(dāng)情感上受到打擊之后，會突然的暈倒，快速的進(jìn)入新睡眠狀態(tài)。導(dǎo)致此疾病的原因，主要是因?yàn)樽陨砻庖吖δ芪蓙y所引起的，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇抗抑郁或者興奮劑的藥物來催眠。

2、磨牙癥

磨牙癥，也就是人們在睡眠過程中牙齒會不停的摩擦，長時間下去，會對牙齒帶來一定的破壞，同時，也會引起頭痛和臉部疼痛，甚至導(dǎo)致顳下頜關(guān)節(jié)炎。若是因?yàn)楦共坑谢紫x所引起的磨牙，可以通過吃殺蟲藥來緩解，若一直沒有治愈，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下注射肉毒桿菌或者佩戴護(hù)牙器等。

3、夜驚

夜驚也就是在極度恐懼狀態(tài)下，不能讓意識恢復(fù)到正常，患者會從淺睡眠過程中突然的醒來，同時，會伴有呻吟、氣喘或者尖叫。夜間和噩夢是不一樣的，這類人群不能完全的被喚醒，20分鐘之后可能會繼續(xù)出現(xiàn)夜驚的情況，非常兇險，可能會傷害到他人或者自己。

4、睡眠呼吸暫停綜合癥

睡眠呼吸暫停綜合癥，也就是在睡眠過程中呼吸會暫時停止2秒鐘左右，而且反反復(fù)復(fù)出現(xiàn)此問題。若每小時呼吸暫停5次或者5次以上屬于嚴(yán)重的情況，這類人群白天會犯困而且全身疲乏。

5、多動腿綜合癥

多動腿綜合癥會給睡眠帶來很大的影響，不僅會影響到胳膊和軀干，同時也會對搖晃的部位帶來傷害，此類人群應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇抗驚厥的藥物來治療。

6、說夢話

說夢話也就是在睡眠的過程中，不停的大聲說話，而且多次發(fā)生，這類人群可以佩戴護(hù)牙器來緩解。另外，也有一種非24個小時睡眠周期障礙，不能按照常規(guī)的睡眠模式來睡覺，這類人群在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇安眠藥物來治療。

溫馨提示

遠(yuǎn)離噪音的環(huán)境中，學(xué)會釋放壓力，避免讓身體過度勞累，多吃新鮮的蔬菜和水果，睡覺前可以喝一杯溫牛奶。