晚上睡覺(jué)老是做夢(mèng)，可能由精神壓力大、睡眠環(huán)境不佳、生物鐘紊亂、疾病因素、藥物影響等導(dǎo)致。

1. 精神壓力大：長(zhǎng)期處于高壓力狀態(tài)下，大腦神經(jīng)會(huì)一直處于緊張狀態(tài)，即便在睡眠時(shí)也難以完全放松，從而容易多夢(mèng)。比如職場(chǎng)人士面臨工作考核、學(xué)生面臨重要考試等?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等，釋放壓力；也可以進(jìn)行冥想、深呼吸等放松訓(xùn)練，幫助舒緩神經(jīng)。

2. 睡眠環(huán)境不佳：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適、光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)等都可能干擾睡眠，引發(fā)多夢(mèng)。例如，居住在馬路邊，車(chē)輛噪音會(huì)影響入睡和睡眠質(zhì)量。應(yīng)營(yíng)造安靜、舒適、溫度適宜且光線(xiàn)較暗的睡眠環(huán)境，可使用耳塞、眼罩、空調(diào)等輔助改善。

3. 生物鐘紊亂：經(jīng)常熬夜、倒班等會(huì)打亂正常的生物鐘，影響睡眠節(jié)律，導(dǎo)致多夢(mèng)。像經(jīng)常上夜班的工作人員，睡眠質(zhì)量往往較差。要盡量保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天定時(shí)上床睡覺(jué)和起床，即使在節(jié)假日也不要有太大的時(shí)間差異。

4. 疾病因素：一些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神心理疾病，以及心臟病、胃腸疾病等軀體疾病，都可能影響睡眠，導(dǎo)致多夢(mèng)。例如，患有胃潰瘍的人，夜間胃部不適可能會(huì)干擾睡眠。針對(duì)不同的疾病，需要進(jìn)行相應(yīng)的治療。如神經(jīng)衰弱可使用谷維素、維生素B1、安神補(bǔ)腦液等藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)，但需遵醫(yī)囑。

5. 藥物影響：某些藥物可能會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致多夢(mèng)，如某些降壓藥、抗心律失常藥等。如果懷疑是藥物引起的多夢(mèng)，應(yīng)及時(shí)告知醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整藥物或更換藥物。

晚上睡覺(jué)老是做夢(mèng)是由多種因素引起的，要解決這個(gè)問(wèn)題，需從多方面入手。改善生活習(xí)慣、調(diào)整睡眠環(huán)境、緩解精神壓力等都有助于提高睡眠質(zhì)量。若多夢(mèng)情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或心理睡眠科就診，以便明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。