古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
對于瑜伽初學者來說,服裝是最基本的裝備。瑜伽服基本上是上緊下松,上衣一般相對緊身點,但褲子肯定是寬松的,這是為了方便把動作做到位。上衣只要能夠穿出自己的氣質就可以了,而褲子以寬松、休閑為主。
瑜伽練習者是不會把丹田(肚臍)露在外面的,因為瑜伽很講究腹部隨時用力、收緊,若把肚臍露在外面被冷氣吹(即使是自然風),對注重養(yǎng)生的人來說,都是不好的。因此,建議大家,或是上衣穿得長一點,或是褲腰高一點,務必把腹部遮好。
(責任編輯:宋莎莎 )
文章關鍵詞:
剛學瑜伽的朋友都會有一種感覺,到處尋找鍛煉的方法,然后不管那么多,一陣“胡練”,其實鍛煉是講究計劃和步驟的。如果你是男性需要多注意進行……詳細>>
問題:瑜伽初學者應該從什么動作練起?詳細>>
隨著瑜伽熱的興起,越來越多的人喜歡到專業(yè)的瑜伽館去體驗瑜伽,但是,對于這項由印度傳來的運動我們畢竟認知有限,再加上商業(yè)利益的驅使,很多所……詳細>>
瑜伽日漸流行,但對于初學者來說,滿大街的瑜伽館不免讓人眼花繚亂。美國專家撰文指出,如果你打算練瑜伽,先要了解5件事:詳細>>
瑜伽日漸流行,但對于初學者來說,滿大街的瑜伽館不免讓人眼花繚亂。美國專家撰文指出,如果你打算練瑜伽,先要了解5件事: 詳細>>