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肚臍
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驚!瑜伽初學者不要露肚臍

2011-12-15 23:09:53      家庭醫(yī)生在線

  對于瑜伽初學者來說,服裝是最基本的裝備。瑜伽服基本上是上緊下松,上衣一般相對緊身點,但褲子肯定是寬松的,這是為了方便把動作做到位。上衣只要能夠穿出自己的氣質就可以了,而褲子以寬松、休閑為主。

驚!瑜伽初學者不要露肚臍

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  瑜伽練習者是不會把丹田(肚臍)露在外面的,因為瑜伽很講究腹部隨時用力、收緊,若把肚臍露在外面被冷氣吹(即使是自然風),對注重養(yǎng)生的人來說,都是不好的。因此,建議大家,或是上衣穿得長一點,或是褲腰高一點,務必把腹部遮好。

(責任編輯:宋莎莎 )

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