古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
不少人在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)時(shí)，要么穿、脫外套，要么接打手機(jī)，有的甚至還玩起了腳下“花活”。這些行為有很大的安全隱患，容易讓人從跑步機(jī)上“飛出去”，造成胸部、腹部和口腔淤血和損傷。
健身者上跑步機(jī)時(shí)，要先站在跑步機(jī)帶子兩邊固定的平臺(tái)上，千萬(wàn)不能在器械啟動(dòng)的時(shí)候就一腳跨上去。現(xiàn)在結(jié)伴健身的人越來(lái)越多，一邊跑步一邊聊天的現(xiàn)象非常普遍。當(dāng)你和別人聊天時(shí)，眼睛一定要看著正前方，和腳尖的方向保持一致，否則就有“飛出去”的危險(xiǎn)。另外，要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)前熱身的好習(xí)慣，可以先把跑步機(jī)的速度調(diào)慢些，走上5分鐘，然后再開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。此外初學(xué)者最好把制動(dòng)繩夾在衣服上，以保持身體的方向性。
（責(zé)任編輯：劉雯琪 ）
相關(guān)推薦
文章關(guān)鍵詞：
-
初學(xué)者用跑步機(jī)需防摔倒
-
用跑步機(jī)健身要注意防止摔倒，尤其是初學(xué)者。詳細(xì)>>
-
跑步機(jī)“花樣”健身〔圖〕
-
常有一些人剛把跑步機(jī)買(mǎi)回家時(shí)，全家搶著玩，可沒(méi)過(guò)幾天，慢慢地跑步機(jī)就被冷落一旁，形同擺設(shè)。原因有的是覺(jué)得在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)，太單調(diào)乏味，而……詳細(xì)>>
-
戶(hù)外跑步與跑步機(jī)跑步的不同
-
跑步機(jī)是一種極其普遍的有氧運(yùn)動(dòng)器材，是健身中心不可缺少的設(shè)施之一。由于空氣污染，一些喜歡跑步的人都寧愿使用跑步機(jī)來(lái)代替到戶(hù)外跑步，而?！?a href="http://www.dxnx.cn/sports/equipment/201110/8976410105859.html" target="_blank">詳細(xì)>>
-
跑步機(jī)用不對(duì)很傷人
-
對(duì)于很多忙碌的上班族來(lái)說(shuō)，跑步機(jī)是省時(shí)有效的健身伙伴。但美國(guó)MSN網(wǎng)站近日刊文報(bào)道稱(chēng)，跑步機(jī)如今已成為造成運(yùn)動(dòng)損傷的罪魁禍?zhǔn)住?a href="http://www.dxnx.cn/sports/advice/201003/808830394927.html" target="_blank">詳細(xì)>>
-
跑步機(jī)健身煩惱之專(zhuān)家解析
-
跑步機(jī)一直都是健身愛(ài)好者的熱愛(ài)健身器材，在跑步機(jī)上人們也有許多煩惱。詳細(xì)>>
- 我的健康，全因有你|第十一屆“羊城好醫(yī)生”暨第九屆“南粵好醫(yī)生”公益評(píng)選活動(dòng)正式啟動(dòng)
- 輸卵管造影輻射會(huì)影響懷孕？要避開(kāi)這5大誤區(qū)！
- 腦卒中后遺癥如何進(jìn)行康復(fù)？這6種康復(fù)治療方法會(huì)有幫助！
- 結(jié)合熱門(mén)孕期話題，專(zhuān)家解讀孕26周產(chǎn)檢重點(diǎn)
- 正常胎位與臀位對(duì)比：探尋臀位形成的原因
- 兒童也會(huì)子宮內(nèi)膜增厚 原因揭秘！
- 5種方法助孕產(chǎn)媽媽?xiě)?yīng)對(duì)懷孕一個(gè)月出血
- 未來(lái)幾年，緊急避孕藥致月經(jīng)推遲問(wèn)題會(huì)更嚴(yán)重嗎
【羊城好醫(yī)生專(zhuān)訪實(shí)錄】廣州市第一人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫內(nèi)科主任蔡小燕
【羊城好醫(yī)生專(zhuān)訪實(shí)錄】中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院生殖中心創(chuàng)始人梁曉燕
【羊城好醫(yī)生專(zhuān)訪實(shí)錄】廣東省第二人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任李天旺
羊城好醫(yī)生專(zhuān)訪實(shí)錄
羊城好醫(yī)生專(zhuān)訪實(shí)錄
?
