古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
不少人在跑步機上運動時，要么穿、脫外套，要么接打手機，有的甚至還玩起了腳下“花活”。這些行為有很大的安全隱患，容易讓人從跑步機上“飛出去”，造成胸部、腹部和口腔淤血和損傷。
健身者上跑步機時，要先站在跑步機帶子兩邊固定的平臺上，千萬不能在器械啟動的時候就一腳跨上去?，F(xiàn)在結(jié)伴健身的人越來越多，一邊跑步一邊聊天的現(xiàn)象非常普遍。當你和別人聊天時，眼睛一定要看著正前方，和腳尖的方向保持一致，否則就有“飛出去”的危險。另外，要養(yǎng)成運動前熱身的好習慣，可以先把跑步機的速度調(diào)慢些，走上5分鐘，然后再開始運動。此外初學者最好把制動繩夾在衣服上，以保持身體的方向性。
（責任編輯：劉雯琪 ）
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