瑜伽鍛煉完1小時(shí)以后才可以開始進(jìn)食。從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，瑜伽之后應(yīng)當(dāng)多進(jìn)食鈉含量豐富的堿性食品，以消除體內(nèi)堆積的酸性產(chǎn)物，達(dá)到快速消除疲勞的效果。

推薦閱讀：選健身裝需對癥下藥

　　1、西式套餐(總熱量:943kcal)

　　飲品：淡咸脫脂牛奶250ml

　　主食：咸方包2片補(bǔ)充碳水化合物，恢復(fù)體力

　　主菜：MINDBODY印式西餐雜扒

　　湯：MINDBODY龍皇湯

　　沙律：MINDBODY青春美體沙律

　　除了能補(bǔ)充熱量、蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)之外，還能中和運(yùn)動后體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物，幫助消除體內(nèi)多余脂肪。

　　2、中式套餐(總熱量:768.6kcal)

　　飲品：MINDBODY青春養(yǎng)顏茶

　　主食：稻香米飯涼菜：特式?jīng)霭枘径鞑耍河∈绞硖}燴雞肉、鮮蒸魚腩、蒜蓉小白菜

　　湯：MINDBODY翡翠湯

　　水果：水果拼盤

　　這套套餐能大量補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素，具有消脂瘦身、消除疲勞、恢復(fù)體力等功效。