古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
在美國(guó),近年來(lái)還流行起孕婦跳肚皮舞。據(jù)了解,輕微的腰胯部動(dòng)作,對(duì)母嬰都有好處。同時(shí),肚皮舞比其他舞蹈更具有針對(duì)性。除了有很好的瘦身塑型作用外,通過(guò)腹壁肌肉的運(yùn)動(dòng),還可以按摩腹腔,促進(jìn)盆腔血液循環(huán),調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)。男性練習(xí)肚皮舞,不僅鍛煉了肌肉靈活性與柔韌性,而且能大幅增強(qiáng)心肺功能。此外,無(wú)論男女,常跳肚皮舞都具有預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染的作用。
肚皮舞在心理上給人的滿(mǎn)足感也非常強(qiáng)烈,尤其是對(duì)老年女性。年紀(jì)大一些的人,對(duì)舞蹈動(dòng)作和音樂(lè)的理解不同,跳起來(lái)會(huì)更有韻味。
(責(zé)任編輯:劉雯琪 )
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有研究稱(chēng):跳肚皮舞能治療性交疼痛、陰道痙攣等婦科病,還能預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染。 詳細(xì)>>
男性肥胖多集中在腹部,而肚皮舞所設(shè)計(jì)的動(dòng)作主要是抖動(dòng)、肚皮起伏、扭胯等,因此對(duì)男士減‘啤酒肚’有特別的效果。詳細(xì)>>
側(cè)圓胯:身體以圓的軌跡,臀部從后向前做圓周運(yùn)動(dòng),用胯部來(lái)帶動(dòng)腰腹部,胸部也要一同運(yùn)動(dòng)。盡量以自己最大的幅度去做。鍛煉上、下腹。做38次……詳細(xì)>>
“學(xué)習(xí)肚皮舞并不需要你有多么瘦,只要有基本的協(xié)調(diào)性,走路不會(huì)同手同腳就能跳肚皮舞。”教練的一番說(shuō)教實(shí)在讓人心動(dòng),光是音樂(lè)就能感染人,更……詳細(xì)>>
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擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]