糖尿病患者運(yùn)動(dòng)前的注意事項(xiàng)：

　　（1）評(píng)估患者是否適合采取運(yùn)動(dòng)療法：

　?、傩难芟到y(tǒng)的評(píng)估：至少做一次心電圖檢查，已有冠狀動(dòng)脈疾病者應(yīng)評(píng)估心臟在運(yùn)動(dòng)后缺血的狀況、缺血的閾值、左心室在休息及運(yùn)動(dòng)狀態(tài)時(shí)的收縮功能。

　　②外周動(dòng)脈病變?cè)u(píng)估：有無(wú)間歇性跛行、冷足、足背動(dòng)脈搏動(dòng)減弱或消失、淺表組織萎縮、汗毛脫離落等，臨床上可行下肢動(dòng)脈多普勒、下肢動(dòng)脈造影等檢查。

　?、厶悄虿∫暰W(wǎng)膜病變：眼底檢查。

　?、芴悄虿∧I臟病變：尿中出現(xiàn)白蛋白時(shí)，其運(yùn)動(dòng)量應(yīng)降低。

　?、萏悄虿∩窠?jīng)病變：運(yùn)動(dòng)前對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的檢查應(yīng)包括深部腱反射、振動(dòng)覺(jué)、位置覺(jué)，觸覺(jué)的敏感性使用10ｇ尼龍絲來(lái)檢測(cè)。

　?。?）評(píng)估患者運(yùn)動(dòng)前的血糖：空腹血糖＞6.6mmol/L時(shí)，可進(jìn)行運(yùn)動(dòng)；空腹血糖在6.0mmol/L左右時(shí)，應(yīng)先進(jìn)食10-15ｇ碳水化合物后再去運(yùn)動(dòng)；空腹血糖低于6.0mmol/L時(shí)，則應(yīng)先進(jìn)食30ｇ碳水化合物后方可運(yùn)動(dòng)。

　?。?）隨身攜帶易吸收的食物，如飲料、糖果、面包等；攜帶糖尿病患者專用胸卡或名片，卡上寫(xiě)清楚：患者姓名、住址、診斷，家人姓名及聯(lián)系電話；

　　（5）穿寬松的衣服，柔軟的棉襪、合適的運(yùn)動(dòng)鞋（包住腳趾的平頭鞋）；

　?。?）外出活動(dòng)要告訴親人活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)。

　?。?）運(yùn)動(dòng)前做10-15（5-10）分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)；如步行、太極拳、保健操等，逐步增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以使心血管適應(yīng)，并提高關(guān)節(jié)、肌肉的活動(dòng)效應(yīng)。

　　糖尿病患者運(yùn)動(dòng)中需要注意事項(xiàng)：

　　（1）運(yùn)動(dòng)中隨時(shí)補(bǔ)充水分；

　?。?）運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)：在熱身10min后開(kāi)始運(yùn)動(dòng)30～60min；

　　（3）從輕強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)開(kāi)始：如散步、慢跑、快步走等；

　?。?）運(yùn)動(dòng)時(shí)注意觀察有無(wú)低血糖先兆癥狀，如出現(xiàn)全身無(wú)力、虛弱、饑餓感、心跳加快或心慌、出虛汗或大汗淋漓、視覺(jué)模糊、頭暈、頭痛、昏迷等，應(yīng)馬上停止運(yùn)動(dòng)，并補(bǔ)充食物。

　　糖尿病患者運(yùn)動(dòng)后需要注意事項(xiàng)：

　?。?）運(yùn)動(dòng)后不宜馬上坐下，應(yīng)進(jìn)行5～10分鐘的放松活動(dòng)，如慢走、彎彎腰、踢踢腿、自己按摩等；

　　（2）當(dāng)心率比安靜時(shí)高5～10次/min時(shí)，坐下休息；

　?。?）運(yùn)動(dòng)后不宜馬上洗冷水浴或熱水浴。因?yàn)槔渌∧苁够颊咂つw毛細(xì)血管迅速收縮，導(dǎo)致腦部充血，容易發(fā)生意外；熱水浴則使患者皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液供應(yīng)全身皮膚而導(dǎo)致大腦缺血、缺氧，容易發(fā)生低血壓或昏迷；

　?。?）運(yùn)動(dòng)后不宜進(jìn)食大量食物，注意飲食控制；

　?。?）運(yùn)動(dòng)后檢查：皮膚、足、關(guān)節(jié)，注意足部有無(wú)紅、腫、痛或皮膚破損，如出現(xiàn)皮膚破損應(yīng)馬上處理。

家庭醫(yī)生在線（www.dxnx.cn）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究，內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系：020-37617238