春季養(yǎng)生，有五點(diǎn)要注意的，做好這些，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，可以很大程度上提高免疫力。

　　一、糖尿病患者春季多吃蔬菜

　　春天到了，萬(wàn)物蘇醒。市場(chǎng)里，各種蔬菜也展天蓋地起來(lái)，人們的菜籃子也瞬間更加豐富多彩了。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，春季里最佳的飲食方案，就是多吃蔬菜了。

　　二、飲食保持清淡，忌食油膩生冷

　　春季，人體內(nèi)陽(yáng)氣開始升發(fā)，新陳代謝逐漸旺盛起來(lái)，而多吃酸味的食物，會(huì)使肝功能偏亢，故春季飲食調(diào)養(yǎng)，宜選甘溫之品，忌辛辣；飲食宜清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物。

　　糖尿病人在春季宜多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、微量元素的食物，如瘦肉、蛋、新鮮蔬菜、水果等，以養(yǎng)肝護(hù)脾。在挑選蔬菜時(shí)我們可以選用韭菜、胡蘿卜、山藥、洋蔥、苦瓜、萵苣、黑木耳等具有輔助降血糖、降血壓作用的食物。

　　三、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

　　糖尿病人經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的好處是：促進(jìn)血液循環(huán);緩解輕中度高血壓;減輕體重;提高胰島素敏感性，減輕胰島素抵抗;改善血脂情況;改善心肺功能，促進(jìn)全身代謝。

　　適合運(yùn)動(dòng)的情形有這樣幾種：病情控制穩(wěn)定的;型糖尿病;體重超重的;型糖尿病——最佳適應(yīng)癥;穩(wěn)定期的Ⅰ型糖尿病;穩(wěn)定期的妊娠期糖尿病。

　　也有些人不適合運(yùn)動(dòng)，如有下列情形的：合并各種急性感染;伴有心功能不全、心率失常、并且活動(dòng)后加重;嚴(yán)重糖尿病腎病;糖尿病足;嚴(yán)重的眼底病變;新近發(fā)生的血栓;有明顯酮癥或酮癥酸中毒;血糖控制不佳?穴>14mmol/L或血糖波動(dòng)大者);血壓收縮壓大于180mmHg者;10經(jīng)常有腦供血不足頭暈者。

　　四、不能斷藥

　　快過節(jié)了，很多糖尿病患者經(jīng)常會(huì)間斷停藥或忘了吃藥，有的人還認(rèn)為，少吃幾次沒關(guān)系這是很可怕的做法。殊不知，人的飲食與生活規(guī)律一旦被打亂，血糖很容易產(chǎn)生波動(dòng)，從而加重病情的發(fā)展。所以，一定要遵醫(yī)囑服用降糖藥。

　　五、保健康控血糖血糖監(jiān)測(cè)不能忘

　　作為控制血糖的必要措施，不管你是增加運(yùn)動(dòng)量，減少攝入量，都需要一副血糖儀幫你確認(rèn)效果如何。

　　一般來(lái)說(shuō)，一周選兩天測(cè)全套血糖，即測(cè)空腹、三餐后及睡前血糖，其中空腹、早餐后2小時(shí)、睡前三個(gè)點(diǎn)的血糖必須測(cè)。特別是在生活習(xí)慣發(fā)生變化后，測(cè)血糖的次數(shù)應(yīng)該適當(dāng)增加。如果病情穩(wěn)定，再改為一周測(cè)一天。

　　相關(guān)文章推薦：

　　春季糖尿病患者宜多吃的四種食物

　　糖尿病人春季出游注意細(xì)節(jié) 備好隨身物資

　　糖尿病人在春季應(yīng)該多吃些什么食物？