當(dāng)你患上糖尿病的時候，壓力會大大地影響你控制這個疾病的能力。如果你有壓力負(fù)擔(dān)，你可能會吃飯不定時或者忘了吃藥，這會影響你的血糖水平。如果你是糖尿病患者的話，學(xué)習(xí)如何去面對壓力、解決壓力是至關(guān)重要的。

壓力大容易患上糖尿病

根據(jù)以色列的一項(xiàng)針對工作狂所進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人們的工作壓力越大，就越容易會得II型糖尿病。以色列特拉維夫大學(xué)對667名高級行政人員、中層行政人員及專業(yè)人士（如工程師、教師、實(shí)驗(yàn)室工作人員、計(jì)算機(jī)技術(shù)員）等進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)工作負(fù)荷和壓力大的人，出現(xiàn)2型糖尿病的幾率較工作負(fù)荷和壓力低的人高84%。

專家分析指出，糖尿病的發(fā)生原因有很多種，其中比較常見的就是糖尿病家族史、肥胖、不良的飲食習(xí)慣等，是糖尿病產(chǎn)生的溫床。工作壓力大的人易患糖尿病，首先是由于精神長期高度緊張，造成腎上腺素分泌過多，從而引起血糖、血壓的持續(xù)增高。另外，其他的危險因素在工作壓力大的人身上也經(jīng)常能找到，大大增加了他們患糖尿病的危險。所以，有工作狂習(xí)慣的人士，要避免過重的工作壓力給自己的身體造成傷害，應(yīng)該每天抽時間去運(yùn)動健身或者參加一些活動，這樣可以娛樂身心，還可以幫您預(yù)防糖尿病。

以樂觀的態(tài)度面對壓力

當(dāng)遇到不順利的事情時，人們總是更易于看到問題的陰暗面而不是它的積極方面。從你生活的各個方面尋找一些亮點(diǎn)：工作、家庭、朋友和健康。樂觀積極地看問題可以幫助你度過難關(guān)和壓力。

向別人傾訴你的壓力

不要把所有的問題都埋藏在心里。如果你不想跟你的家人或者朋友談?wù)撃愕膯栴}，有一些咨詢機(jī)構(gòu)和熱線電話可以為你提供一些幫助和見解。如果你想進(jìn)行心理咨詢的話可以先問問你的醫(yī)生的意見。

運(yùn)動降壓

眾所周知，運(yùn)動可以幫助我們減輕壓力，特別是對糖尿病人來說。運(yùn)動能使你感覺良好并緩解壓力所造成的癥狀。

留點(diǎn)時間休息一下

自己練習(xí)一下放松肌肉、深呼吸和靜靜思考。向你的醫(yī)療單位咨詢一下看是否能參加一些類似的項(xiàng)目。