醫(yī)學(xué)研究表明，運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)糖尿病人來說具有以下益處：（1）增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)物質(zhì)代謝，提高機(jī)體抵抗力，減少感染的機(jī)會(huì)；（2）改善組織對(duì)胰島素的敏感性，促進(jìn)肌肉及周圍組織對(duì)葡萄糖的利用，使血糖下降，可增強(qiáng)降糖藥物療效，較小劑量可獲得良好療效；（3）加速脂肪分解，增加膽固醇利用，既可降脂又可減肥?？傊?，運(yùn)動(dòng)能使高血糖、高血脂、高體重得以控制，減少和控制糖尿病并發(fā)癥的危險(xiǎn)因素，起到預(yù)防和延緩并發(fā)癥的發(fā)生與發(fā)展作用，在很大程度上使病人獲益，效應(yīng)不可低估。

那么有哪些運(yùn)動(dòng)的原則呢？

合理的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：糖尿病的運(yùn)動(dòng)必須有一定的強(qiáng)度限制，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大易發(fā)生低血糖，強(qiáng)度太小又達(dá)不到鍛煉身體和控制血糖的目的。

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的建議：每周規(guī)定運(yùn)動(dòng)次數(shù)應(yīng)在3次以上，但每個(gè)人每周的運(yùn)動(dòng)次數(shù)應(yīng)固定。每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間在30分鐘到1小時(shí)之間。每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)固定。

預(yù)防低血糖：運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要隨身攜帶甜點(diǎn)等食物以防低血糖的發(fā)生。隨身攜帶糖尿病急救卡片。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測血糖是一種良好的生活習(xí)慣。在餐后1小時(shí)開始運(yùn)動(dòng)，此時(shí)血糖濃度較高，因此不易發(fā)生低血糖。如果估計(jì)運(yùn)動(dòng)量較大或是額外的運(yùn)動(dòng)，可適當(dāng)減少常規(guī)胰島素的劑量或增加進(jìn)食量。 胰島素的注射部位不要選擇大腿，運(yùn)動(dòng)能加快大腿部位胰島素的吸收，因此最好選擇吸收較穩(wěn)定的腹部皮膚注射。

避免單獨(dú)運(yùn)動(dòng)。教會(huì)運(yùn)動(dòng)同伴處理低血糖的基本方法。運(yùn)動(dòng)后的降血糖作用可以持續(xù)12小時(shí)以上。一旦運(yùn)動(dòng)形成規(guī)律后要適當(dāng)調(diào)整飲食和胰島素劑量，以期三者達(dá)到新的平衡。 低血糖需及時(shí)處理 運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)饑餓感、心慌、出冷汗、頭暈及四肢無力等表現(xiàn)，提示可能出現(xiàn)低血糖，不要驚慌。