都說(shuō)運(yùn)動(dòng)是健康的源泉，而糖尿病患者很多也是由于缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肥胖而患病的。得了糖尿病之后，如果能適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話，可以幫助穩(wěn)定血糖，對(duì)身體也很有好處。但是，糖尿病患者也不是做什么運(yùn)動(dòng)都可以的。如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)或是太過(guò)激烈，可能導(dǎo)致失明等一些很嚴(yán)重的問(wèn)題。

運(yùn)動(dòng)不當(dāng)糖尿病患者會(huì)失明嗎？

糖尿病患者，尤其是中晚期的患者，由于身體長(zhǎng)時(shí)期處于高血糖狀態(tài)，眼部和身體其他部位都已經(jīng)受了一定損傷，比如視網(wǎng)膜等，可能已經(jīng)比較脆弱。如果這時(shí)候，糖尿病患者進(jìn)行比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，像是跑步速度過(guò)快等，或者是比較用力的運(yùn)動(dòng)，都有可能致使視網(wǎng)膜脫落，從而導(dǎo)致失明。因此，糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)有許多要遵循的原則。

糖尿病的運(yùn)動(dòng)原則有哪些？

1、選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

糖尿病患者比較適合的運(yùn)動(dòng)是全身心的運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢走、散步和體操、游泳及爬樓梯等，這些運(yùn)動(dòng)可以使患者的全身都得到鍛煉，增強(qiáng)患者身體的血液循環(huán)，同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)叵难?，?duì)患者身體有益。但在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意控制下強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)之前最好先做做熱身，以免心臟的負(fù)擔(dān)突然增大導(dǎo)致不適。

2、運(yùn)動(dòng)之前吃點(diǎn)東西

一般糖尿病患者都會(huì)服用藥物控制血糖，如果藥物的效果比較好，或者說(shuō)量稍微大了點(diǎn)，患者再去運(yùn)動(dòng)的話，可能出現(xiàn)低血糖的癥狀，甚至導(dǎo)致患者暈厥等。因此，為了防止在運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生低血糖的意外，最好是先吃一點(diǎn)碳水化合物，喝一杯牛奶之后再運(yùn)動(dòng)也可以。

3、下午五點(diǎn)之后再運(yùn)動(dòng)

很多人覺得晨練對(duì)于身體好，其實(shí)由于植物晚上會(huì)呼吸釋放二氧化碳，早上的空氣是不新鮮且污染較大的。而對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，早上血液的粘稠度比較高，而傍晚的血糖更加穩(wěn)定，波動(dòng)較小，比較適合運(yùn)動(dòng)鍛煉。

4、每星期鍛煉三到五次

糖尿病患者鍛煉也是需要堅(jiān)持的，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。堅(jiān)持有規(guī)律的鍛煉對(duì)于身體的積極影響更加明顯。比較好的是每星期鍛煉三到五次，中間暫停鍛煉不要超過(guò)四天，不然會(huì)影響鍛煉的效果。

糖尿病患者適量地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)血液循環(huán)，提高身體的免疫力和抵抗能力，還可以幫助穩(wěn)定血糖。運(yùn)動(dòng)時(shí)，也有很多需要注意的原則，比如不要做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，選擇做有氧運(yùn)動(dòng)和全身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前吃點(diǎn)東西，下午運(yùn)動(dòng)等，這些都要盡量遵守。