糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經(jīng)的慢性損害、功能障礙。那糖尿病應該如何預防呢？下面趕緊和家庭醫(yī)生在線小編一起來了解一下吧。

癥狀

多食：由于大量尿糖丟失，機體處于半饑餓狀 糖尿病環(huán)境因素態(tài)，能量缺乏需要補充引起食欲亢進，食量增加，甚至每天吃五六次飯。

多飲：由于多尿，水分丟失過多，發(fā)生細胞內(nèi)脫水，刺激口渴中樞，出現(xiàn)煩渴多飲，飲水量和飲水次數(shù)都增多。

多尿：尿量增多，每晝夜尿量達3000～5000毫升，排尿次數(shù)也增多，一二個小時就可能小便1次，有的病人甚至每晝夜可達30余次。

消瘦：由于胰島素不足，病人體重減輕、形體消瘦，嚴重者體重可下降數(shù)十斤，以致疲乏無力，精神不振。

自測：糖尿病的不典型癥狀你有嗎？

糖尿病人由于血糖升高，整個身體的環(huán)境都會發(fā)生變化。那么糖尿病患者除了我們常說的三多一少的典型癥狀外，還有很多其他的癥狀。

√疲乏無力

√容易感染

√皮膚感覺異常

√視力障礙

√性功能障

√原因不明的下肢水腫

√排尿困難

√女性上身肥胖

√手足攣縮

專家提醒：如您有糖尿病的三多一少癥狀，還伴有以上一種或幾種癥狀那么十有八九已經(jīng)患上糖尿病了，建議您及早到正規(guī)醫(yī)院檢查治療以免加重病情，耽誤治療。

防治原則

誘發(fā)糖尿病的“外因”有熱量攝取太多，活動量下降，肥胖，吸煙以及心理壓力過大等。反過來，避免以上因素就可預防糖尿病。在飲食方面，應該做到糧食、肉蛋奶、蔬菜、水果的合理搭配，注意攝入量與消耗量平衡。常測體重，如果體重增加了，熱量肯定攝入過量，這時就應檢討你的食譜并增加運動。

1、監(jiān)測血糖：定期檢測血糖，以盡早發(fā)現(xiàn)無癥狀性糖尿病。應該將血糖測定列為中老年人常規(guī)的體檢項目，即使是健康者，仍要定期測定。凡有糖尿病的蛛絲馬跡，如皮膚感覺異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內(nèi)障等，更要及時去測定血糖，以盡早診斷，爭取早期治療的寶貴時間。要綜合調(diào)動飲食、運動、藥物等手段，將血糖長期平穩(wěn)地控制在正?；蚪咏５乃??？崭寡且嗽诿可?.11毫摩爾以下，餐后2小時血糖宜在每升9.44毫摩爾以下，反映慢性血糖水平的指標——糖化血紅蛋白應在7.0%以下。還要定期測定血脂、血壓、心電圖，這些都是血糖控制的間接指標。

2、正確對待糖尿?。簶淞⒄_的進食觀并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的發(fā)生率。糖尿病是一種非傳染性疾病，其發(fā)生雖有一定的遺傳因素，但起關鍵作用的還是后天的生活和環(huán)境因素?，F(xiàn)已知道，熱量過度攝入、肥胖、缺少運動是發(fā)病的重要因素。低糖、低鹽、低脂、高纖維、高維生素，是預防糖尿病的最佳飲食配伍。對體重進行定期監(jiān)測，將體重長期維持在正常水平是至關重要的。體重增加時，應及時限制飲食，增加運動量，使其盡早回落至正常。要使運動成為生命的一個重要組成部分、終生的習慣。運動不但可消耗多余的熱量和維持肌肉量，而且能提高充實感和欣快感。當然運動要講究科學和藝術，要循序漸進、量力而行、照顧興趣、結伴進行，以易于獲得效果和便于堅持。要戒煙和少飲酒，并杜絕一切不良生活習慣。雙親中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏運動的高危人群，尤其要注意預防。

3、加強并發(fā)癥監(jiān)測：目的是預防或延緩糖尿病慢性合并癥的發(fā)生和發(fā)展，減少傷殘和死亡率。糖尿病人很容易并發(fā)其他慢性病，且易因并發(fā)癥而危及生命。因此，要對糖尿病慢性合并癥加強監(jiān)測，做到早期發(fā)現(xiàn)。早期診斷和早期治療糖尿病，?？深A防并發(fā)癥的發(fā)生，使病人能長期過接近正常人的生活。