禁食含糖類食品糖果、蜜餞、甜點(diǎn)心、水果罐頭、碳酸飲料等。限制含膽固醇高的食物動(dòng)物內(nèi)臟、魚子、蛋黃等。戒煙限酒烈性酒是絕對(duì)禁忌，吸煙會(huì)使血糖升高。限制食鹽食鹽可影響人體糖代謝，妊娠女性每日食鹽用量不超過(guò)6克。趕緊和家庭醫(yī)生在線小編一起來(lái)了解一下孕婦如何控制血糖吧。

“糖媽媽”飲食治療7原則

原則1：注意熱量需求

發(fā)現(xiàn)妊娠期糖尿病時(shí)一般都處于懷孕中、晚期，為保證總能量不少，所以米飯、面條等主食每天應(yīng)保證250-350克。專家說(shuō)，盡量選擇纖維含量較高的主食，不吃長(zhǎng)時(shí)間熬煮的稠粥、松軟的面包及粘性大的食物，可用五谷飯取代白米飯，選用全麥面包代替白面包等。這樣由于食物消化時(shí)間長(zhǎng)，更有利于血糖的控制。

整個(gè)妊娠過(guò)程中，體重增長(zhǎng)最好控制在12.5公斤以內(nèi)，一般不能超過(guò)15公斤以上。

原則2：少量多餐

一次吃太多、太飽，血糖就容易突然升高，建議少量多餐，將每天攝取的食物分成6餐，一般為“三大餐三小餐”。另外，孕婦空腹太久時(shí)，容易產(chǎn)生酮體，特別要避免晚餐與隔天早餐的時(shí)間相距過(guò)長(zhǎng)，所以睡前要補(bǔ)充點(diǎn)心。

原則3：選擇膳食纖維高的食物

在總量一定情況下，多攝取高纖維食物，特別是多選擇豆類及豆制品（這類食物升血糖的指數(shù)低），如綠豆、紅豆等，并巧妙添加進(jìn)主食，做成紅豆飯、綠豆飯等。

另外，增加蔬菜的分量、吃新鮮水果（不要喝果汁）等，這樣搭配可延緩血糖的升高，幫助血糖的控制，也比較有飽足感。但千萬(wàn)不可無(wú)限量地吃水果，尤其像葡萄、西瓜、龍眼等含糖分高的水果更應(yīng)少吃。

原則4：少吃含糖飲料及甜食

糖媽媽也不是完全不能吃糖，只是專家認(rèn)為，重點(diǎn)是應(yīng)避免吃精制糖及制品，尤其要避免吃加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖等含糖飲料及甜食，以防餐后血糖快速飆升。

原則5：蛋白質(zhì)要適當(dāng)

每天蛋白質(zhì)攝入在80-100克（每100克肉類含蛋白質(zhì)15-20克），應(yīng)保證攝入的蛋白質(zhì)1/3以上為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如肉、奶、蛋、禽、海產(chǎn)品、豆制品等，最好每天喝至少兩杯牛奶，以獲得足夠鈣質(zhì)，但不要把牛奶當(dāng)作水喝，以免脂肪過(guò)高。

原則6：每天進(jìn)餐遵循“三大三小”

懷孕期間飲食以少量多餐為原則，可避免胰島功能處于很疲勞的狀態(tài)，能預(yù)防和治療糖尿病。專家介紹，懷孕期間的飲食在少食多餐的基礎(chǔ)上，可分為三大餐和三小餐，即早上7點(diǎn)吃早點(diǎn)，中午12點(diǎn)吃午飯，晚上6點(diǎn)吃晚飯，這就是所謂的“三大餐”；而上午9點(diǎn)、下午3點(diǎn)、晚上9點(diǎn)的加餐即為“三小餐”。

對(duì)于已經(jīng)糖代謝異常的準(zhǔn)媽媽，一天中的第六餐尤其不能忽視。這第六餐一般建議在晚上9點(diǎn)左右，吃些無(wú)糖的全麥餅干、無(wú)糖酸奶，或再加一小段黃瓜。很多人覺(jué)得自己血糖已經(jīng)很高了，不能再加餐了，于是自行把睡前的這餐給免除了。這種做法對(duì)于妊娠期糖尿病的人群來(lái)講非常危險(xiǎn)，很容易傷害到胎兒的健康。因?yàn)椋谏偈扯嗖偷幕A(chǔ)上，如果晚上6點(diǎn)左右吃過(guò)晚飯后，一直等到轉(zhuǎn)天早上7點(diǎn)左右吃早餐，經(jīng)歷了十幾個(gè)小時(shí)，空腹時(shí)間太長(zhǎng)，使得晚上有可能出現(xiàn)低血糖的情況。但由于是在睡眠期間，孕婦本身是不知道的，可是對(duì)胎兒卻很不利。當(dāng)自身在不攝入碳水化合物等能量之后出現(xiàn)饑餓時(shí)，體內(nèi)可能出現(xiàn)酮體，酮體蓄積多了對(duì)胎兒的大腦是有影響的，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致酮癥酸中毒，甚至危害孕婦生命。

原則7：生產(chǎn)之后也要管得住嘴

妊娠期糖尿病是指妊娠期發(fā)生或首次發(fā)現(xiàn)的不同程度的糖代謝異常。很多患有妊娠期糖尿病的孕婦，一旦生下寶寶、妊娠終止，血糖很快就能恢復(fù)正常。此時(shí)，大多數(shù)媽媽覺(jué)得病已經(jīng)好了，或以哺乳的名義，或?yàn)榱私怵挘_始毫無(wú)顧忌地享受美食。