糖尿病讓更多人飽受痛苦，如何遠(yuǎn)離糖尿病，首先要從日常的飲食開始注意，吃哪些東西會增加糖尿病風(fēng)險你知道嗎？下面讓小編為你解答。

女性每周吃兩次泡面增加糖尿病風(fēng)險

據(jù)法國《巴黎人報》8月22日援引法新社報道，一項(xiàng)美國研究表明，女性每周至少吃兩次以上方便面，患膽固醇高、糖尿病、高血壓的風(fēng)險會增加68%。

據(jù)悉，研究人員針對世界上最大的方便面消費(fèi)國韓國的調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析。調(diào)查選取了1.0771萬名韓國成人，其中超過一半為女性。

哈佛大學(xué)研究員指出，不管飲食習(xí)慣如何，吃方便面都會導(dǎo)致女性代謝綜合征患病率提高。代謝綜合征會增加患糖尿病和心腦血管疾病的風(fēng)險。因此，不論韓國女性是吃以大米、魚、蔬菜為主的傳統(tǒng)飲食，還是吃肉和不太健康的油炸食品，只要每周吃兩次以上方便面，就會大大增加代謝風(fēng)險。

哈佛大學(xué)營養(yǎng)學(xué)及流行病學(xué)教授胡丙長稱，每個月吃一到兩次方便面沒有任何問題，但是每周吃好幾次就會造成問題。至于為何調(diào)查中發(fā)現(xiàn)方便面對男性的影響沒有對女性的影響大，胡丙長教授指出，可能是因?yàn)榕詫μ妓衔?、脂肪及鹽的影響更加敏感。

甜味劑會增加患糖尿病風(fēng)險

不少想保持身材的人會選擇低卡飲料，但以色列魏茨曼科學(xué)研究所說，含低卡人工甜味劑的食品和飲料反而會增加肥胖及糖尿病風(fēng)險。人們經(jīng)常接觸到的低卡甜味劑有糖精、三氯蔗糖和阿斯巴甜。老鼠實(shí)驗(yàn)表明，這三種甜味劑會改變身體對糖的處理方式，增加糖尿病風(fēng)險。調(diào)查還顯示，一些平時不吃含有人工甜味劑食品或飲料的人，只吃了四天就出現(xiàn)了葡萄糖不耐受的情況，也就是說，他們患糖尿病的可能性增加。不過，也有不少營養(yǎng)學(xué)家力挺人工甜味劑，認(rèn)為它在降低熱量攝入方面起到積極作用?？磥?，吃或不吃，這是個問題。