隨著現(xiàn)代醫(yī)療條件的發(fā)展，糖尿病是否可完全治愈呢？糖尿病無法徹底治愈，但是可以完全控制，很大程度上取決于患者健康生活的自我管理。防治糖尿病的兩大基石，一是飲食，二就是運(yùn)動(dòng)，若這兩性控制不好，任何藥物控制的作用都不大。那么，為什么運(yùn)動(dòng)對(duì)防治糖尿病的作用這么大呢？

李延兵(專家預(yù)約)主任指出，首先，運(yùn)動(dòng)可以幫助人們降低血糖、血脂、血壓，有效預(yù)防肥胖、高血壓、高血脂、冠心病等；運(yùn)動(dòng)有效改善代謝，達(dá)到降糖作用運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，提高藥物療效；運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力；運(yùn)動(dòng)還有助于身心健康，改善心情。

廣東省醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病分會(huì)主任委員 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院內(nèi)分泌科主任 李延兵教授

運(yùn)動(dòng)的好處雖然多，但并非所有的運(yùn)動(dòng)都適合糖尿病患者，糖尿病患者要根據(jù)自己的耐受程度、年齡、特殊情況等合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，最關(guān)鍵的兩點(diǎn)就是安全、適宜。李延兵教授介紹，糖尿病患者最適宜輕到中度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快步走路、慢跑、游泳等，中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)包括打羽毛球、騎自行車等；年輕的糖尿病患者可以適當(dāng)結(jié)合一些阻抗運(yùn)動(dòng)，防控糖尿病的效果更好；打太極因運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低、耗時(shí)時(shí)間較長，并不是特別提倡，但比較適合一些老年患者進(jìn)行。

李延兵主任特別強(qiáng)調(diào)，糖尿病患者應(yīng)拒絕對(duì)抗性、劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不可走有按摩作用的鵝卵石路，以免受傷出現(xiàn)感染導(dǎo)致并發(fā)癥。運(yùn)動(dòng)的時(shí)間每次40分鐘到1個(gè)小時(shí)，每周在150分鐘以上，每次的運(yùn)動(dòng)時(shí)長和運(yùn)動(dòng)量可循序漸進(jìn)；每周運(yùn)動(dòng)3-4次，有時(shí)間和條件的患者最好堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)。

另外，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候穿衣穿鞋也很講究，盡量穿舒適、棉質(zhì)的衣服，穿鞋要注意腳部的血液循環(huán)，盡量養(yǎng)成穿襪子的習(xí)慣，夏天不穿露趾的拖鞋或涼鞋。

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