氣溫逐漸回暖，出去游山玩水踏青爬山的人越來越多了。對于一般糖尿病人來說，散步、跑步、爬山等方法都是糖尿病的治療方法之一，可以有效的緩解病情。但是，并不是所有的糖尿病患者都可以去進(jìn)行爬山運(yùn)動。

哪些糖友不適合爬山運(yùn)動？

運(yùn)動療法是糖尿病的治療方法之一，比如散步、健體操、太極拳等方法都可以有效的緩解病情，所以適量對糖尿病患者來說是件好事。但并不是所有的糖尿病患者都可以去進(jìn)行長時間爬山運(yùn)動。

除了患有心血管疾病的糖尿病人不適合爬山外，專家表示，患有合并急性感染的糖尿病患者也不適合去爬山。因為糖尿病患者出現(xiàn)這種并發(fā)癥的時候，一般肺部、腳步等容易受到感染現(xiàn)象。所以對腎病糖尿病患者來說，是不適合登山的。另外，當(dāng)糖尿病患者被檢查出眼部病變的時候，也要注意避免一些劇烈運(yùn)動，以免加重眼底病變情況。

在運(yùn)動過程中，一旦出現(xiàn)不適的狀況，該怎樣進(jìn)行緊急處置呢？專家說，先喝點(diǎn)糖水，盡量穩(wěn)定一下血糖波動，同時，必須立刻停止運(yùn)動，深呼吸，以最快的速度放松身體。最后，及時當(dāng)時情況已經(jīng)有所緩解，病人也必須去醫(yī)院重新檢測血糖，并聽從醫(yī)生囑咐做好治療。

糖友需知的4個運(yùn)動誤區(qū)

誤區(qū)一：盲目運(yùn)動

糖友們普遍認(rèn)為只要運(yùn)動就會降血糖，可是對血糖過高的病人、有嚴(yán)重并發(fā)癥者，盲目運(yùn)動可能會加重病情。如果把糖尿病的治療希望完全寄托于“運(yùn)動”，既不監(jiān)測血糖、也不就診，那更是有害無益的。而且盲目運(yùn)動缺乏針對性，即使適合運(yùn)動的人，也難以達(dá)到理想的效果。所以糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下運(yùn)動，不宜盲目運(yùn)動。

誤區(qū)二：空腹鍛煉

很多糖友喜歡空腹鍛煉，這是非常錯誤的。空腹運(yùn)動或運(yùn)動強(qiáng)度過大，時間過久，容易誘發(fā)低血糖，如果糖友們在運(yùn)動過程中出現(xiàn)頭暈、心跳加速、出冷汗等問題，一定要立即停止運(yùn)動，進(jìn)食糖塊或食物等，因為嚴(yán)重的低血糖會抵消您一輩子降糖的成果，后果不堪設(shè)想。

誤區(qū)三：無規(guī)律運(yùn)動

許多糖友總是想起來運(yùn)動就運(yùn)動一下，不想運(yùn)動了就不運(yùn)動。這樣無規(guī)律的運(yùn)動對糖尿病患者來說有害無利。無規(guī)律的運(yùn)動僅有助于運(yùn)動前一餐餐后血糖的控制，而對其它時間的血糖毫無作用，血糖控制也就達(dá)不到滿意的效果。而規(guī)律運(yùn)動則可以增加胰島素敏感性，改善胰島素抵抗，有助于降低血糖；同時規(guī)律運(yùn)動可改善心肺功能，增加運(yùn)動能力，預(yù)防心血管疾病發(fā)生；減少體內(nèi)脂肪堆積，降低及維持體重；增加肌肉能量，減少并發(fā)癥，進(jìn)而改善生活質(zhì)量。

誤區(qū)四：服用了降糖藥就不必運(yùn)動

專家提醒道，很多糖友覺得已經(jīng)服用降糖藥后，就不必再運(yùn)動了。孰不知運(yùn)動鍛煉能夠消耗熱量、減輕體重、降低血糖。所以說，運(yùn)動本身就是一種降糖療法，尤其是餐后的運(yùn)動更能使血糖下降；通過運(yùn)動能協(xié)助降糖藥物更好地發(fā)揮療效。