氣溫逐漸回暖，五一小長(zhǎng)假又到了，出去游山玩水踏青爬山的人越來(lái)越多了。對(duì)于一般糖尿病人來(lái)說(shuō)，散步、跑步、爬山等方法都是糖尿病的治療方法之一，可以有效的緩解病情。但是，并不是所有的糖尿病患者都可以去進(jìn)行爬山運(yùn)動(dòng)。

哪些糖友不適合爬山運(yùn)動(dòng)？

運(yùn)動(dòng)療法是糖尿病的治療方法之一，比如散步、健體操、太極拳等方法都可以有效的緩解病情，所以適量對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)是件好事。但并不是所有的糖尿病患者都可以去進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間爬山運(yùn)動(dòng)。

除了患有心血管疾病的糖尿病人不適合爬山外，專家表示，患有合并急性感染的糖尿病患者也不適合去爬山。因?yàn)樘悄虿』颊叱霈F(xiàn)這種并發(fā)癥的時(shí)候，一般肺部、腳步等容易受到感染現(xiàn)象。所以對(duì)腎病糖尿病患者來(lái)說(shuō)，是不適合登山的。另外，當(dāng)糖尿病患者被檢查出眼部病變的時(shí)候，也要注意避免一些劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重眼底病變情況。

在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，一旦出現(xiàn)不適的狀況，該怎樣進(jìn)行緊急處置呢？專家說(shuō)，先喝點(diǎn)糖水，盡量穩(wěn)定一下血糖波動(dòng)，同時(shí)，必須立刻停止運(yùn)動(dòng)，深呼吸，以最快的速度放松身體。最后，及時(shí)當(dāng)時(shí)情況已經(jīng)有所緩解，病人也必須去醫(yī)院重新檢測(cè)血糖，并聽從醫(yī)生囑咐做好治療。

糖友需知的4個(gè)運(yùn)動(dòng)誤區(qū)

誤區(qū)一：盲目運(yùn)動(dòng)

糖友們普遍認(rèn)為只要運(yùn)動(dòng)就會(huì)降血糖，可是對(duì)血糖過(guò)高的病人、有嚴(yán)重并發(fā)癥者，盲目運(yùn)動(dòng)可能會(huì)加重病情。如果把糖尿病的治療希望完全寄托于“運(yùn)動(dòng)”，既不監(jiān)測(cè)血糖、也不就診，那更是有害無(wú)益的。而且盲目運(yùn)動(dòng)缺乏針對(duì)性，即使適合運(yùn)動(dòng)的人，也難以達(dá)到理想的效果。所以糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下運(yùn)動(dòng)，不宜盲目運(yùn)動(dòng)。

誤區(qū)二：空腹鍛煉

很多糖友喜歡空腹鍛煉，這是非常錯(cuò)誤的?？崭惯\(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，時(shí)間過(guò)久，容易誘發(fā)低血糖，如果糖友們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)頭暈、心跳加速、出冷汗等問(wèn)題，一定要立即停止運(yùn)動(dòng)，進(jìn)食糖塊或食物等，因?yàn)閲?yán)重的低血糖會(huì)抵消您一輩子降糖的成果，后果不堪設(shè)想。

誤區(qū)三：無(wú)規(guī)律運(yùn)動(dòng)

許多糖友總是想起來(lái)運(yùn)動(dòng)就運(yùn)動(dòng)一下，不想運(yùn)動(dòng)了就不運(yùn)動(dòng)。這樣無(wú)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)有害無(wú)利。無(wú)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)僅有助于運(yùn)動(dòng)前一餐餐后血糖的控制，而對(duì)其它時(shí)間的血糖毫無(wú)作用，血糖控制也就達(dá)不到滿意的效果。而規(guī)律運(yùn)動(dòng)則可以增加胰島素敏感性，改善胰島素抵抗，有助于降低血糖；同時(shí)規(guī)律運(yùn)動(dòng)可改善心肺功能，增加運(yùn)動(dòng)能力，預(yù)防心血管疾病發(fā)生；減少體內(nèi)脂肪堆積，降低及維持體重；增加肌肉能量，減少并發(fā)癥，進(jìn)而改善生活質(zhì)量。

誤區(qū)四：服用了降糖藥就不必運(yùn)動(dòng)

專家提醒道，很多糖友覺得已經(jīng)服用降糖藥后，就不必再運(yùn)動(dòng)了。孰不知運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠消耗熱量、減輕體重、降低血糖。所以說(shuō)，運(yùn)動(dòng)本身就是一種降糖療法，尤其是餐后的運(yùn)動(dòng)更能使血糖下降；通過(guò)運(yùn)動(dòng)能協(xié)助降糖藥物更好地發(fā)揮療效。