患糖尿病的患者往往有“三多一少”的癥狀，其中的“三多”有一項就是多尿，因為糖友容易多尿，從而造成隨著尿液或糞便排出的鈣質(zhì)偏多，糖友因此成為骨質(zhì)疏松癥的高危人群。與健康人群相比，糖友補足鈣顯得更為重要。

糖友易缺鈣檢查要跟上

有些糖尿病患者在患病幾年后可能會出現(xiàn)腰酸背痛、渾身無力、小腿抽筋等表現(xiàn)，此時就有可能是缺鈣導致的骨質(zhì)疏松了，需要引起注意。糖尿病患者由于胰島素的代謝紊亂，鈣離子比普通人更容易流失，特別是I型糖尿病患者。對于老人家來說，骨質(zhì)疏松癥容易造成骨折、駝背、身高縮短等。而糖尿病患者抵抗力下降，如再因骨質(zhì)疏松發(fā)生股骨頸骨折、腰椎骨折等情況，就會長期臥床不起，進而引起褥瘡、感染等并發(fā)癥，治療效果往往不理想。當然，年齡大了，又有糖尿病，缺鈣易致骨質(zhì)疏松，但是缺鈣并不等于骨質(zhì)疏松。那么，早期檢查可以確診缺鈣程度，能夠最大限度地幫助糖尿病患者避免骨質(zhì)疏松或者其帶來的負面影響。

糖友該如何補鈣？

老年人由于鈣流失嚴重，要特別注意補鈣，防治骨質(zhì)疏松，如果老年人同時又有糖尿病的話，則得骨質(zhì)疏松的概率更大，要堅持每天補鈣。

所以，首先需要確定的問題就是，是否需要補鈣，即使對糖尿病患者來說，鈣也不是補得越多越好，讀者可以到醫(yī)院做個檢查，如抽血查鈣、骨密度測試等，先確定是否缺鈣，再說是否需要補鈣、補多少鈣。

其次，補鈣要補維生素D，它可以促進鈣的吸收。維生素D可以通過陽光照射皮膚獲得，但這種維生素D功能是比較弱的，它經(jīng)過人的肝腎轉化后，才能轉化成活性較強的維生素D。所以，如果肝腎有問題的話，也會影響鈣的吸收，這時候，補鈣就應該先修復肝腎功能。同時，也要求糖尿病患者應該多出門活動，適當鍛煉身體，接受光照。

糖友補鈣三點要注意

1、飲食：糖尿病患者補鈣，一般主張食補為主，藥補為輔。食補尤以脫脂或低脂牛奶為佳，并要少吃飽和脂肪。若食補不夠，可服鈣片，還可在醫(yī)師指導下服用維生素D、雙膦酸鹽、降鈣素等。

2、運動：研究顯示，骨骼必須在負重狀態(tài)下才能使鈣質(zhì)有效地吸收于骨組織中。因此，保持一定強度和頻度的鍛煉，增強骨骼承受負荷及肌肉牽張的能力，能夠有效提高補鈣的效果，防止骨質(zhì)疏松。陰雨天不適合戶外運動，糖友可以在家里通過太極、室內(nèi)保健操等方式進行運動。

3、克服不良習慣：抽煙、喝酒、長期的海鮮、甜飲咖啡等，不僅會導致血糖失控，還會容易引發(fā)骨質(zhì)疏松。很多男性喜歡抽煙、喝酒，鈣的吸收利用會受到干擾，對骨質(zhì)密度影響很大。