當(dāng)出現(xiàn)了這些問(wèn)題后也是會(huì)有一些影響的，所以在出現(xiàn)了一些疾病更是要多注意發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，尤其是我們大家都了解的1型糖尿病出現(xiàn)，病人們也是要了解一些吃的東西，了解這些問(wèn)題是比較有效的，那么，1型糖尿病人應(yīng)該怎么健康喝粥？

1型糖尿病如何健康喝粥？

粥里最好加點(diǎn)粗糧雜糧

粥有很多種，有煮得比較爛的粥，也有清水粥。煮得很爛的那種粥，肯定會(huì)引起血糖升高。專業(yè)介紹，粥不要熬得太爛。粥熬得越爛，糊化程度越高，升糖指數(shù)也就越高，血糖越難控制。糖尿病人喝粥，要看煮的是什么粥。如果以粗糧和豆類(lèi)為主，就比吃白米飯、白饅頭好。因此，糖友在熬粥時(shí)添加點(diǎn)粗糧，一是沒(méi)有精加工的糙米、全麥等，另一種是各種雜糧，玉米、小米、黑米、大麥、燕麥、蕎麥及各種雜豆，不僅膳食纖維豐富，而且能明顯降低升糖指數(shù)。另外，盡量保持豆子、谷物的完整性，不要煮得太爛。

運(yùn)動(dòng)不足選擇晚餐喝粥

凌晨2時(shí)至中午12時(shí)，由于身體激素分泌的原因，血糖普遍偏高，而到了中午和下午，午餐和晚餐時(shí)間段，人體的血糖則相對(duì)平穩(wěn)。血糖控制不理想、飲食控制不好、運(yùn)動(dòng)量不足的糖友，不建議早餐喝粥，午餐或晚餐喝粥會(huì)更好一些。在喝粥時(shí)拉長(zhǎng)用餐時(shí)間，使得血糖升高速度變緩。

下面我們就來(lái)具體說(shuō)說(shuō)糖友在家可以自己做的粥，主要有以下幾種，糖友常喝這些粥對(duì)降血糖也是很有利的：

玉米須粥

玉米須15克，粳米50克。將玉米須洗凈，加水兩碗，煮20分鐘，去渣取汁。粳米洗凈，加入玉米須汁液中，煮成粥。可代早晚餐食用。適合各類(lèi)糖尿病患者。

葛根白米粥

葛根粉30克，大米100克。用白米煮粥，加入葛根粉，煮至米爛成粥即成。適合形體消瘦的糖尿病患者。

芝麻黑豆粥

黑芝麻500克，黑豆1000克。將兩者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100克，加面粉50克，調(diào)和均勻后煮成粥。分成3頓，隨餐食用。適合各類(lèi)糖尿病患者。

南瓜麥麩粥

青嫩南瓜250克，麥麩50克，粟米50克。南瓜洗凈切小塊，入鍋加水煮至六成熟，加入洗凈的粟米，煮沸后加麥麩。充分拌勻，熬煮至粟米熟爛即成。適合各類(lèi)糖尿病患者。

苦瓜粥

苦瓜150克，粳米50克?？喙舷磧羧サ?、去籽、切片。粳米淘凈，入鍋加水煮成粥，加入苦瓜片，用小火煮10分鐘即成。早晚兩次分食。適合各類(lèi)糖尿病患者。

總之，患者在飲食上應(yīng)盡量避免吃含糖分高的東西，也要盡量清淡一些。同時(shí)還應(yīng)保持正常的生活起居規(guī)律，按時(shí)注意休息在積極的進(jìn)行治療。